Программы тренировок, направленные на повышение эластичности мышц и связок для более свободного движения без травм и растяжений. Полезно не только для любителей гимнастики, но и для силовых направлений. Ориентированы на новичков.
Программы на развитие гибкости для начинающих с последовательным прохождением.