Тренировки на выносливость
Отдельные тренировки для повышения выносливости. Они включают аэробные нагрузки, укрепляющие сердце и сосуды, скоростные движения с повышением интенсивности, а также многократные повторения одного упражнения в течение тренировки.
28:11
29 минут интенсивной нагрузки на ноги, спину и пресс с гирей.
29:10
Интервальная тренировка для профи
30 минут интенсивной табаты с прыжками и кардио нагрузкой.
26:19
Выносливость и координация: тренировка с ковриком
27 минут кардио с акцентом на выносливость и координацию.
22:23
Кардио с акцентом на ноги и торс
23 минуты прыжков и приседаний со скакалкой для ног и торса.
19:05
Комплекс для здоровья суставов
Улучшение подвижности тазобедренных суставов за 20 минут.
Доступно по подписке
28:21
Табата для похудения и выносливости
29 минут табаты с прыжками и ударами для выносливости и рельефа.
Доступно по подписке
30:29
Интенсивное кардио на каждый день
31 минута кардио и бокс для выносливости и бодрости.
Доступно по подписке
25:54
Энергичная тренировка с акцентом на кардио
26 минут интенсивных упражнений для жиросжигания и ускорения метаболизма.
Доступно по подписке
29:10
Силовой комплекс с акцентом на ноги
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
20:23
Тренировка с турником для силы и выносливости
21 минута для укрепления мышц с турником и выпадами.
Доступно по подписке
23:46
Упражнения для укрепления спины с амортизатором
24 минуты для укрепления спины и кора с амортизатором.
Доступно по подписке
26:09
Кардио и плиометрика для всего тела
27 минут интенсивного кардио с плиометрикой и силовыми элементами.
Доступно по подписке
27:08
Интенсивная табата для выносливости и рельефа
28 минут интенсивной Табаты для выносливости и рельефа с ковриком.
Доступно по подписке
27:55
Кардио с акцентом на интенсивные интервалы
28 минут табаты с акцентом на выносливость и рельеф тела.
Доступно по подписке
24:34
Кардио для ног и пресса: домашняя тренировка
25 минут кардио для ног и пресса без оборудования.
Доступно по подписке
23:24
Упражнения с фитболом для ног и кора
24 минуты для выносливости и силы ног и кора с фитболом.
Доступно по подписке
27:09
28 минут табаты для выносливости и рельефа тела.
Доступно по подписке
23:27
Прыжковые упражнения для взрывной силы
24 минуты для развития выносливости и силы с гирей и ковриком.
Доступно по подписке
29:34
Домашняя тренировка с ковриком и гантелями
30 минут интенсивного кардио и силовых упражнений с гантелями.
Доступно по подписке
28:37
Комплекс для укрепления мышц с набивным мячом
29 минут для выносливости и рельефа с набивным мячом.
Доступно по подписке
26:08
Кардио-интенсив для выносливости
27 минут интенсивного кардио для выносливости и укрепления сердца.
Доступно по подписке
22:06
Плечи и осанка: короткая тренировка
23 минуты для улучшения подвижности плеч и осанки.
Доступно по подписке
26:44
Табата для дома с элементами единоборств
27 минут высокой интенсивности с ударами и прыжками для рельефа.
Доступно по подписке
29:06
Легкая тренировка для укрепления спины
30 минут для укрепления спины с ковриком и гантелями.
Доступно по подписке
29:02
Интервальная табата для женщин
30 минут интенсивной табаты с прыжками и планкой для выносливости и рельефа.
Доступно по подписке
26:34
Кардио для всех уровней подготовки
27 минут кардио для выносливости и похудения без оборудования.
Доступно по подписке
17:26
Круговая тренировка для укрепления ягодиц
18 минут для улучшения подвижности и стабильности суставов.
Еще 41 тренировка