Отдельные тренировки для повышения выносливости. Они включают аэробные нагрузки, укрепляющие сердце и сосуды, скоростные движения с повышением интенсивности, а также многократные повторения одного упражнения в течение тренировки.
Все тренировки на выносливость, в том числе входящие в программы и наборы тренировок.