Тренировки на выносливость
Отдельные тренировки для повышения выносливости. Они включают аэробные нагрузки, укрепляющие сердце и сосуды, скоростные движения с повышением интенсивности, а также многократные повторения одного упражнения в течение тренировки.
28:11
Даём интенсивную нагрузку на мышцы спины, ног и пресса.
29:10
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
26:19
Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.
22:23
Кардиотренировка со скакалкой с элементами силовой тренировки. Как следует нагружаем ягодицы и ноги!
19:05
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, прорабатываем ягодичные мышцы.
Доступно по подписке
28:21
Чередуем прыжки с пружиной, удары коленом и серию удар-защита руками.
Доступно по подписке
30:29
Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.
Доступно по подписке
25:54
Упражнения с фокусом на жиросжигание и ускорение метаболизма.
Доступно по подписке
29:10
Развиваем выносливость, работаем со всеми группами мышц с акцентом на укрепление мышц спины.
Доступно по подписке
20:23
Комплекс упражнений с использованием турника, прорабатываем пресс, мышцы рук, спины и плеч.
Доступно по подписке
23:46
Тренировка с амортизатором среднего сопротивления на укрепление мышц спины и избавления от болей в позвоночнике.
Доступно по подписке
26:09
Комплексная тренировка на все мышцы тела с добавлением плиометрики.
Доступно по подписке
27:08
Планка с подтягиванием коленей и вращением руками отлично тонизирует кор и пресс.
Доступно по подписке
27:55
Интенсивная тренировка с активными перемещениями и ударами руками.
Доступно по подписке
24:34
Тренировка из функциональных связок и кардиоблока для мощной проработки ног, ягодиц и пресса.
Доступно по подписке
23:24
Функциональная тренировка с фитболом может быть разнообразной и интенсивной! Прорабатываем пресс, ноги и ягодицы.
Доступно по подписке
27:09
Берпи, присед-прыжки и интенсивные удары руками заставят вас попотеть.
Доступно по подписке
23:27
Работаем над общей выносливостью, используя основу плиометрики — прыжковые упражнения.
Доступно по подписке
29:34
Интенсивно прорабатываем рельеф тела, нагружаем бицепсы и трицепсы.
Доступно по подписке
28:37
Общеукрепляющая тренировка на все тело с набивным мячом, развивающая силу и координацию.
Доступно по подписке
26:08
Занятие с фокусом на выносливость, укрепление сердечной мышцы.
Доступно по подписке
22:06
Работаем над улучшением подвижности плечевых суставов и выстраиваем правильную осанку.
Доступно по подписке
26:44
Комплексная проработка мышц через элементы тайского бокса и удары ногой по дуге.
Доступно по подписке
29:06
Тренировка на прокачку силы ног, составленная с учетом проблем со спиной: болей, грыж и протрузий.
Доступно по подписке
29:02
Общеукрепляющая комплексная тренировка на верх и низ с прыжками и планкой.
Доступно по подписке
26:34
Сочетаем кардионагрузку с силовыми упражнениями для максимального включения ног, ягодицы, спины и пресса.
Доступно по подписке
17:26
Фокусируемся на разработке подвижности тазобедренных суставов, а также связочно-мышечного аппарата.
Еще 41 тренировка