Тренировки для профи
Будьте осторожны и не выполняйте упражнения, если не уверены в своих силах! Они требуют хорошей физической подготовки и хороших знаний принципов работы тела.
11:05
Растягиваемся, вытягиваемся и пробуем сохранить баланс при выполнении выпадов.
33:36
Тренировка на нижнюю часть тела, low-body, с гирей и эластичной лентой.
16:25
Снимаем лишнее напряжение с глаз и улучшаем периферическое зрение.
8:19
Массаж апоневротического «шлема» борется со спаечным процессом, птозом тканей, заломами на лбу и нависшим веком.
5:48
Простые упражнения для глаз, позволяющие расслабить глазные мышцы.
27:42
Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.
29:10
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
26:19
Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.
13:41
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
22:23
Кардиотренировка со скакалкой с элементами силовой тренировки. Как следует нагружаем ягодицы и ноги!
20:50
Базовый массаж скребком гуаша на все тело для разгона лимфы и избавления от застойных явлений, чтобы улучшить состояние кожи.
30:57
Вспоминаем, что такое мышцы кора и начинаем пробовать первые упражнения.
48:20
Техники для активации мышц. Помогут не травмироваться перед тренировкой
19:05
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, прорабатываем ягодичные мышцы.
13:13
Комплекс для осанки и гибкости
Убираем сутулость и боли в грудном отделе: хорошо прорабатываем мышцы, отвечающие за осанку.
14:59
Заряжаемся энергией с первых движений. Делаем все плавно, чтобы не травмироваться
20:43
Активно включаем мышцы-стабилизаторы в работу, чтобы улучшить баланс и координацию.
23:00
Упражнения на раскрытие тазобедренного сустава и эластичность мышц.
24:56
Утренний комплекс, чтобы быстро проснуться и чувствовать бодрость в течение всего дня
Доступно по подписке
28:21
Чередуем прыжки с пружиной, удары коленом и серию удар-защита руками.
Доступно по подписке
16:09
Упражнения помогут насытить кислородом мозг и тело. Так вы быстрее проснетесь
Доступно по подписке
15:04
Комбинированная зарядка, поделенная на этапа: начинаем с шеи и плеч, и постепенно переходим к балансу.
Доступно по подписке
22:39
Комплекс упражнений на каждый день для гибкости тела и прекрасного самочувствия
Доступно по подписке
12:18
Снимаем тяжесть и отечность в ногах с помощью короткого комплекса упражнений.
Доступно по подписке
31:42
Мощная тренировка на нижнюю часть тела с фокусом на ягодицы.
Доступно по подписке
14:21
Разомнем грудную клетку и грудной отдел позвоночника, вернем легкость дыхания, уберем застойные явления и улучшим гибкость.
Доступно по подписке
30:29
Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.
Еще 198 тренировок