Набор тренировок табата на каждый день с Татьяной Балашовой
Набор свободных тренировок, на основе которых можно построить вашу собственную программу по направлению табата.
29:10
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
Доступно по подписке
27:09
Берпи, присед-прыжки и интенсивные удары руками заставят вас попотеть.
Доступно по подписке
26:27
Комбинация выпадов, прыжков и ударов руками нагружает все мышцы тела.
Доступно по подписке
29:06
Тренировка с фокусом на мышцы пресса и кора: берпи, скручивания и кроссы.
Доступно по подписке
26:55
Нагружаем мышцы пресса по максимуму через планку и упоры с разворотами.
Доступно по подписке
29:02
Общеукрепляющая комплексная тренировка на верх и низ с прыжками и планкой.
Доступно по подписке
27:08
Планка с подтягиванием коленей и вращением руками отлично тонизирует кор и пресс.
Доступно по подписке
27:11
Комплексная тренировка на мышцы плечевого пояса, рук и мышечный корсет.
Доступно по подписке
27:55
Интенсивная тренировка с активными перемещениями и ударами руками.
Доступно по подписке
27:17
Сочетание берпи, отжиманий и ударов проработают мышцы кора и рук.
Доступно по подписке
26:44
Комплексная проработка мышц через элементы тайского бокса и удары ногой по дуге.
Доступно по подписке
27:18
Тренировка на проработку всех групп мышц с элементами растяжки.
Доступно по подписке
28:03
Интенсивная тренировка с элементами карате: прямыми ударами руками и киком ногой.
Доступно по подписке
28:21
Чередуем прыжки с пружиной, удары коленом и серию удар-защита руками.
Доступно по подписке
26:29
Комбинация интенсивных берпи, планки и ударов прорабатывает все группы мышц.