Свободные тренировки с фокусом на мышцы груди
Свободные тренировки с фокусом на мышцы груди: силовые занятия с гантелями для верхней части тела, упражнения для раскрытия грудной клетки, осанки и лёгкости дыхания, миофасциальное расслабление дыхательных мышц. Длительность — от 14 до 34 минут, тренировки можно проходить в любом порядке.
13:13
14 минут для улучшения осанки и гибкости без оборудования.
33:51
Мобильность и расслабление через йогу
34 минуты йоги для раскрытия грудной клетки и улучшения осанки.
14:21
Сидячая разминка для грудного отдела
15 минут для улучшения гибкости и легкости дыхания без оборудования.
28:57
Укрепление верхней части тела с гантелями
29 минут для укрепления верхней части тела с гантелями.
30:26
Комплекс для снятия мышечного напряжения
31 минута для расслабления и снятия мышечных зажимов.
28:30
Комплекс упражнений для плечевого пояса
29 минут силовой тренировки с гантелями для верхней части тела.
24:27
Дыхательные мышцы: миофасциальное расслабление
25 минут миофасциального расслабления для дыхательных мышц.
14:14
Освобождаем шею и плечи: массаж и расслабление
15 минут самомассажа для снятия напряжения в шее и плечах.
26:34
Комплекс для раскрытия грудного отдела
27 минут для улучшения подвижности грудного отдела и расслабления мышц.
12:41
Легкая тренировка для бодрости и гибкости
13 минут для подвижности суставов и бодрости.
11:34
Расслабление и гибкость для плеч
12 минут для раскрытия плеч и легкости в грудной клетке.
Входит в коллекцию
Тренировки с проработкой грудных мышц. Укрепляют мышцы груди и плечевого пояса, повышают физическую силу, силовые направления увеличивают объем груди.