Программы тренировок с фокусом на мышцы груди: Bootcamp Сергея Олейникова, силовые тренировки для начинающих Никиты Москвина, Power Yoga Анны Андронович и «Тренировки Up Body» Елены Дубас для верхней части тела — рук, плеч, спины и груди. Отжимания, работа с гантелями и собственным весом; программы отсортированы по количеству тренировок на грудные мышцы, занятия проходят по порядку.
Тренировки с проработкой грудных мышц. Укрепляют мышцы груди и плечевого пояса, повышают физическую силу, силовые направления увеличивают объем груди.