В этих тренировках используются тяжелые спортивные снаряды, включая штангу и гантели, поэтому обычно они ориентированы на занятия в зале. Если у вас есть необходимое оборудование и подготовленная зона, вы можете тренировать дома.
Тренировки отсортированы по количеству используемого оборудования — от меньшего к большему.