Тренировки с силовым оборудованием
В этих тренировках используются тяжелые спортивные снаряды, включая штангу и гантели, поэтому обычно они ориентированы на занятия в зале. Если у вас есть необходимое оборудование и подготовленная зона, вы можете тренировать дома.
33:36
Интенсив для ног с гирей и лентой
34 минуты силовой работы на ноги с гирей и эластичной лентой.
28:11
29 минут интенсивной нагрузки на ноги, спину и пресс с гирей.
13:32
14 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа тела.
Доступно по подписке
31:42
Ягодицы в форме: тренировка с гирей
32 минуты силовых упражнений с гирей для ягодиц.
Доступно по подписке
29:10
Силовой комплекс с акцентом на ноги
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
31:09
Комплекс для набора массы дома
32 минуты силовой тренировки с гирей и амортизатором для всего тела.
Доступно по подписке
20:23
Тренировка с турником для силы и выносливости
21 минута для укрепления мышц с турником и выпадами.
Доступно по подписке
15:22
Тренировка для похудения с гирей
16 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа и мобильности.
Доступно по подписке
23:27
Прыжковые упражнения для взрывной силы
24 минуты для развития выносливости и силы с гирей и ковриком.
Доступно по подписке
34:22
Ягодичный комплекс с гирей и эластичной лентой
35 минут для укрепления ягодиц с гирей и амортизатором.
Доступно по подписке
19:39
Комплекс с гирей и гантелями для рельефа
20 минут функциональных упражнений с гирей и гантелями.
Доступно по подписке
11:14
Функциональная нагрузка с гирей
12 минут для рельефа и мобильности с гирей.
Доступно по подписке
24:25
Силовой комплекс с акцентом на пресс
25 минут для выносливости и силы с гантелями и турником.
Доступно по подписке
23:05
Кроссфит с гантелями и турником дома
24 минуты для силы и выносливости с гантелями и турником.
Доступно по подписке
24:07
25 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа.
Доступно по подписке
30:14
Силовой комплекс для ног с гирей
31 минута для усиления ног и ягодиц с использованием гири и блоков.
Доступно по подписке
30:08
Тренировка для ног и спины с гантелями
31 минута для развития выносливости и силы ног с гантелями и турником.
Доступно по подписке
32:43
Упражнения для ног и ягодиц с гирей и лентой
33 минуты для укрепления ног и ягодиц с гирей и резинкой.
Доступно по подписке
24:52
Тренировка на турнике для всех уровней
25 минут силовой тренировки с турником для рельефа тела.