Набор силовых тренировок начального уровня с Сергеем Олейниковым
Набор тренировок, идеально подходящих для первых шагов в фитнесе. Фокус сделан на увеличении выносливости мышц и мобильности суставов.
28:46
Комплексная тренировка на низ тела с отягощением. Пригодится стул или диван для опоры.
Доступно по подписке
29:55
Тренировка на верх тела с гантелями. Отлично, если есть гантели разных весов.
Доступно по подписке
31:19
Интенсивная круговая тренировка на все тело с отягощением от крупных к мелким мышцам.
Доступно по подписке
32:43
Тренировка на развитие нижних групп мышц, иначе — low body.
Доступно по подписке
27:55
Тренировка на верхнюю часть тела с гантелями. Подготовьте стул для опоры.
Доступно по подписке
28:50
Доступно по подписке
28:30
Мощная тренировка на верх тела с акцентом на плечевом поясе.
Доступно по подписке
34:22
Тренировка на нижнюю часть тела с эластичной лентой и гирей.
Доступно по подписке
29:44
Интенсивная тренировка на всё тело с выпадами и тягой гантелями.
Доступно по подписке
28:56
Тренировка с фокусом на нижнюю часть тела, разделенная на сеты.
Доступно по подписке
28:57
Тренировка на верхние группы мышц, включая плечи и предплечья.
Доступно по подписке
29:31
Интенсивная тренировка на все тело с паузами для восстановления.