Набор силовых тренировок начального уровня с Сергеем Олейниковым
Набор тренировок, идеально подходящих для первых шагов в фитнесе. Фокус сделан на увеличении выносливости мышц и мобильности суставов.
28:46
Силовой тренинг для ног и ягодиц
29 минут для ног и ягодиц с гантелями и стулом.
Доступно по подписке
29:55
Силовые упражнения для рук и спины
Укрепление верхней части тела с гантелями за 30 минут.
Доступно по подписке
31:19
Круговая тренировка для силы и рельефа
32 минуты круговой тренировки с гантелями для всего тела.
Доступно по подписке
32:43
Упражнения для ног и ягодиц с гирей и лентой
33 минуты для укрепления ног и ягодиц с гирей и резинкой.
Доступно по подписке
27:55
Укрепление рук и спины с гантелями и стулом
28 минут для укрепления рук и спины с гантелями и стулом.
Доступно по подписке
28:50
Полная силовая тренировка с гантелями для дома
29 минут силовой тренировки с гантелями для всего тела.
Доступно по подписке
28:30
Комплекс упражнений для плечевого пояса
29 минут силовой тренировки с гантелями для верхней части тела.
Доступно по подписке
34:22
Ягодичный комплекс с гирей и эластичной лентой
35 минут для укрепления ягодиц с гирей и амортизатором.
Доступно по подписке
29:44
Тренировка с гантелями для рельефа тела
30 минут силовой тренировки с гантелями для всего тела.
Доступно по подписке
28:56
Силовая тренировка для ног и ягодиц
29 минут для ног и ягодиц с гантелями и ковриком.
Доступно по подписке
28:57
Укрепление верхней части тела с гантелями
29 минут для укрепления верхней части тела с гантелями.
Доступно по подписке
29:31
Силовой тренинг в домашних условиях
30 минут силовой тренировки с гантелями и ковриком.