Ещё тренировки с Сергеем Олейниковым

Тренировка по принципу Functional Patterns с использованием мяча для МФР в качестве дополнительного снаряда.

Тренировка на ягодицы, в которой привычные приседания заменены на модификации выпадов, ягодичные мосты и «русалку».

Микс упражнений для проработки всего тела на основе естественных паттернов движения. Без оборудования, подойдет новичкам.

Функциональная тренировка на все группы мышц с проработкой основных паттернов движения, использующихся повседневно.

Проработка всего тела по принципам Functional Patterns с помощью гири и гантели весом 5 кг.

Тренировка по направлению Functional Patterns на проработку силы, гибкости и подвижности. Работаем с гантелями и гирей.

Ультрасовременное направление Functional Patterns на проработку подвижности и гибкости. Нагрузка средняя, без оборудования.

Новое направление, основанное на функциональных тренировках и направленное на снижение скованности и оптимизации биомеханики.

Тренировка на верх тела с амортизатором среднего сопротивления, чтобы как следует проработать плечи и руки.

Тренировка с акцентом на проработку ягодиц, чтобы улучшить их форму, а также прокачать силу и выносливость ног.

Тренировка с максимальным задействованием прямых и косых мышц живота и окружающих мышц кора.

Высокоинтенсивная тренировка на ноги с акцентом на мышцы бедер и ягодиц.

Интенсивная BootCamp-тренировка с гирей и высокой нагрузкой, прорабатывающая все мышцы тела.

Силовая тренировка на пресс для тех, у кого уже есть опыт. Оборудование не понадобится, только коврик.

Силовая тренировка Up-Body на группы мышц верхнего плечевого пояса с использованием гантелей.