Функциональная нагрузка без отягощений

Всего 31 минута, и вы почувствуете, как ваше тело становится более гибким и подвижным. Эта тренировка поможет вам развить мобильность суставов и обрести бодрость на весь день. После занятия вы ощутите легкость и прилив энергии. В ходе тренировки вы выполните ряд упражнений, таких как боковой выпад, релеве и удар «клюшкой». Эти движения направлены на улучшение подвижности и укрепление мышц. Программа включает в себя элементы, которые можно выполнять на коврике, что делает её доступной для выполнения как дома, так и в зале. Обратите внимание на технику выполнения упражнений: старайтесь удерживать баланс и следить за дыханием. Если нагрузка кажется слишком высокой, уменьшите амплитуду движений. Приглашаем вас начать тренировку и открыть для себя новые возможности вашего тела.