Набор силовых тренировок продвинутого уровня с Сергеем Олейниковым
Набор тренировок с акцентом на увеличение мышечной силы. Комплекс упражнений включает работу с собственным весом и дополнительным отягощением.
33:36
Тренировка на нижнюю часть тела, low-body, с гирей и эластичной лентой.
Доступно по подписке
28:43
Тренировка на верх тела с фокусом на верхние мышцы спины и плечевой пояс.
Доступно по подписке
32:52
Интенсивная тренировка на все тело. Подготовьте гантели подходящего веса.
Доступно по подписке
30:14
Тренировка с фокусом на нижнюю часть тела. Пригодится блок для йоги.
Доступно по подписке
28:23
Фокус на мышцах плечевого пояса, предплечий, лопаток и спины.
Доступно по подписке
28:46
Тренировка на все тело. Подготовьте устойчивый стул для зашагиваний.
Доступно по подписке
31:42
Мощная тренировка на нижнюю часть тела с фокусом на ягодицы.
Доступно по подписке
30:34
Эффективная тренировка на верх тела с амортизатором и гантелями.
Доступно по подписке
31:09
Мощная тренировка на все тело с амортизатором и отягощением.
Доступно по подписке
29:07
Тренировка на низ тела с цикличным повторением упражнений.
Доступно по подписке
29:13
Тренировка на верхнюю часть тела с комбинациями на трицепсы и плечевые мышцы.
Доступно по подписке
33:46
Интенсивная тренировка на все тело с использованием гантелей и устойчивой опоры — подойдет стул.