Тренировки по пилатесу
Тренировки, построенные на основе направления пилатес. Они мягко развивают и растягивают мышцы брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц без риска травм. Будут полезны как женщинам, так и мужчинам, особенно для восстановления после тяжелых тренировок и травм.
29:08
Расслабление и подвижность грудного отдела
30 минут пилатеса с мячами для расслабления и гибкости.
27:42
Комплекс для новичков и опытных дома
28 минут пилатеса и йоги для гибкости и расслабления.
20:43
Пилатес для рельефа тела с фитболом
21 минута пилатеса с фитболом для баланса и координации.
15:38
Пилатес на коврике для гибкости
16 минут пилатеса для гибкости и бодрости на коврике.
Доступно по подписке
17:54
18 минут для улучшения баланса и гибкости с ковриком.
Доступно по подписке
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
20:45
21 минута пилатеса для улучшения гибкости и баланса.
Доступно по подписке
13:48
Силовой пилатес для ног и плеч
14 минут пилатеса с гантелями для укрепления ног и плеч.
Доступно по подписке
17:28
Интенсивный пилатес с фитболом
18 минут пилатеса с фитболом для укрепления кора и выносливости.
Доступно по подписке
13:35
Расслабление и вытяжение спины с пилатесом
14 минут пилатеса и миофасциального релиза для спины.
Доступно по подписке
16:26
Гантели и пилатес: работа над плечами и руками
17 минут пилатеса с гантелями для укрепления плеч и рук.
Доступно по подписке
14:08
Укрепление мышц живота и расслабление
15 минут пилатеса и функционального тренинга для мышц живота.
Доступно по подписке
20:08
21 минута пилатеса для укрепления пресса и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
19:18
Рельеф и мобильность с фитнес-роллом
20 минут пилатеса с фитнес-роллом для рельефа и гибкости.
Доступно по подписке
25:25
Тренировка для улучшения лимфодренажа
26 минут пилатеса для улучшения лимфотока и расслабления.
Доступно по подписке
29:44
Мягкая растяжка для всего тела
30 минут мягкого стретчинга с ремнём для улучшения гибкости.
Доступно по подписке
12:37
Упражнения пилатеса для осанки
13 минут пилатеса для гибкости и улучшения осанки.
Доступно по подписке
24:04
Упражнения для легкости и здоровья спины
25 минут для подвижности и расслабления спины с ковриком.
Доступно по подписке
25:24
26 минут пилатеса для осанки и снятия зажимов в шее и спине.
Доступно по подписке
16:08
17 минут пилатеса с фитболом для укрепления кора и баланса.
Доступно по подписке
18:23
Софтбол в пилатесе: укрепление центра
19 минут пилатеса с софтболом для укрепления мышц кора и ног.
Доступно по подписке
22:36
Упражнения для подвижности и рельефа с фитнес-роллом
23 минуты пилатеса с фитнес-роллом для подвижности и рельефа.
Доступно по подписке
19:19
Суставная мобильность и гибкость ног
20 минут пилатеса для расслабления и улучшения гибкости ног.
Доступно по подписке
25:24
Тренировка с софтболом для тонуса и баланса
26 мин пилатеса с софтболом для рельефа и мобильности.
Доступно по подписке
23:58
Гибкость грудной клетки с пилатесом
24 минуты пилатеса для гибкости грудной клетки и улучшения дыхания.
Доступно по подписке
15:26
Упражнения для гибкости и силы рук
16 минут для силы и гибкости рук с акцентом на плечи.
Доступно по подписке
31:26
32 минуты пилатеса для гибкости, силы рук и рельефа живота.
Еще 9 тренировок