Программы, построенные на основе направления пилатес. Они мягко развивают и растягивают мышцы брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц без риска травм. Будут полезны как женщинам, так и мужчинам, особенно для восстановления после тяжелых тренировок и травм.
Программы, построенные на базе пилатеса, с последовательным прохождением тренировок. Чем больше элементов пилатеса, тем выше программа в списке.