Тренировки для восстановления
Тренировки с низкой интенсивностью и постепенным ростом нагрузки, созданные для безопасного восстановления после травм, постепенного укрепления мышц и связок, а также улучшения состояния отдельных зон тела: стоп, позвоночника, конечностей.
29:08
Расслабление и подвижность грудного отдела
30 минут пилатеса с мячами для расслабления и гибкости.
8:19
Омолаживающий массаж для расслабления
9 минут массажа для расслабления и омоложения.
48:20
Фитнес-ролл для миофасциального релиза
49 минут миофасциального релиза с фитнес-роллом и мячами.
13:13
14 минут для улучшения осанки и гибкости без оборудования.
Доступно по подписке
41:12
Миофасциальный релиз с акцентом на суставы
42 минуты для миофасциального расслабления с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
15:59
Мягкая тренировка для расслабления поясницы
16 минут для укрепления кора и расслабления поясницы.
Доступно по подписке
13:24
Релакс и растяжка для спины и плеч
14 минут для улучшения осанки и снятия напряжения в плечах.
Доступно по подписке
31:13
Массажный релакс для ног и стоп
Массажный релакс для ног и стоп с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
13:21
Упражнения на гибкость с софтболом
14 минут для восстановления и улучшения гибкости с софтболом.
Доступно по подписке
31:09
Тренировка для ног с массажным мячом
Тренировка для ног с акцентом на миофасциальное расслабление.
Доступно по подписке
38:02
Расслабление поясницы и ног с мячами
39 минут для снятия напряжения с поясницы и ног.
Доступно по подписке
19:01
Тренировка для мобильности и расслабления
20 минут для снятия напряжения с ног и таза с использованием софтбола.
Доступно по подписке
24:04
Упражнения для легкости и здоровья спины
25 минут для подвижности и расслабления спины с ковриком.
Доступно по подписке
44:04
Расслабление и восстановление с фитнес-роллом
45 минут миофасциального релиза для улучшения осанки.
Доступно по подписке
30:26
Комплекс для снятия мышечного напряжения
31 минута для расслабления и снятия мышечных зажимов.
Доступно по подписке
44:30
Миофасциальный релиз для снятия стресса
45 минут миофасциального релиза с роллом и мячом для расслабления.
Доступно по подписке
24:27
Дыхательные мышцы: миофасциальное расслабление
25 минут миофасциального расслабления для дыхательных мышц.
Доступно по подписке
14:42
Укрепление и мобильность для ягодиц
15 минут на коврике для укрепления ягодиц и улучшения мобильности.
Доступно по подписке
16:25
17 минут для снятия напряжения в шее и плечах с теннисным мячом.
Доступно по подписке
25:26
Комплекс для мобильности и расслабления верхней части тела
26 минут для гибкости и расслабления верхней части тела.
Доступно по подписке
14:17
Лёгкая растяжка для спины и таза
15 минут для снятия напряжения в пояснице и грудной клетке.
Доступно по подписке
26:04
Расслабление для спины и ног с мячом
27 минут расслабления с фитнес-роллом и массажным мячом.
Доступно по подписке
21:09
Расслабление и гибкость: дыхательные техники
22 минуты дыхательных практик для расслабления и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
25:22
Упражнения для подвижности и расслабления спины
Комплекс упражнений для подвижности суставов и расслабления спины.