МФР для разминки

Андреева Мария

Техники для активации мышц. Помогут не травмироваться перед тренировкой

Описание

Техники для активации мышц. Помогут не травмироваться перед тренировкой

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.

Фитнес-ролл 90 см

Коврик

Массажный мяч

О тренировке

Кристина

100/100 Для первого раза

Светлана

Было неприятно в некоторых моментах, но по итогу приятное расслабление в теле

Елена Ломакина

Тренировка очень понравилась. пульсации в последнем упражнении чувствовала.

любовь

Расслабление, лёгкость. сегодня были менструальные боли, после тренировки они прошли

Ксения Великая Великая

Намного легче и приятнее в мышцах стало

ещё отзывы...

О тренировке

Кристина

100/100 Для первого раза

Светлана

Было неприятно в некоторых моментах, но по итогу приятное расслабление в теле

Елена Ломакина

Тренировка очень понравилась. пульсации в последнем упражнении чувствовала.

любовь

Расслабление, лёгкость. сегодня были менструальные боли, после тренировки они прошли

Ксения Великая Великая

Намного легче и приятнее в мышцах стало

Динара Ералина

Ощущение шикарные..было больно,но сейчас пошёл жар по телу

Добрый вечер Открыла для себя новые упражнения и ощущение, это было круто.

Екатерина Баринова

Чувствую легкость и энергию во всем теле! это очень здорово!

ещё отзывы...

Тренер

Андреева Мария. Закончила Московский институт открытого образования по специальности «Педагог физической культуры», а также факультет психологии и педагогики РосНоу. Она является КМС по спортивной акробатике, имеет 1 разряд по легкой атлетике, сертифицированным тренером по направлениям «Барре», TRX. Опыт работы — с 2009 года.

Оборудование в тренировке

Фитнес-ролл 90 см

Удлиненный ролл. От ролла для пилатеса отличается тем, что его можно расположить вдоль позвоночника по всей длине и работать с мышцами спины.

Коврик

Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.

Массажный мяч

Массажный мяч средней жесткости с шипиками. Лучше выбрать несколько мячей разной жесткости и разного диаметра (6-10 см) для лучшей проработки триггерных точек.