Набор тренировок по барре с Ксенией Микичурой

Найдете баланс в тренировках — найдете его в жизни. В этом поможет комплекс на все тело

Короткое, но интенсивное занятие. Всего за 10 минут вы мощно проработаете ноги

Барре — это не только эстетичные движения, но и интенсивные нагрузки

Формируем красивые ноги с помощью пульсаций и пружинок. Так вы станете физически устойчивее.

Спортивный живот подходит любой фигуре. Эта тренировка направлена именно на пресс

Концентрируемся на прессе и ягодицах, чтобы сделать мышцы округлыми и упругими

Иногда одних гантелей достаточно, чтобы проработать мышцы живота и ног

Устойчивая опора может заменить сразу несколько тренажеров в зале. И это при схожей нагрузке мышц!

Укрепляем связки и суставы, изучая основы балета — плие и реверансы

Учимся красиво двигаться и нагружаем даже самые маленькие мышцы тела