Виктория Видякина

Тренировка на все тело, сочетающая разминку и аэробную связку упражнений для мощной кардионагрузки.

Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.

Тренировка с базой из аэробики, помогающая проработать мышцы ног, пресса, спины и плечевого пояса.

Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.

Упражнения с фокусом на прорисовке рельефа, придания упругости и тонуса мышцам.

Комплексная тренировка на все мышцы тела с добавлением плиометрики.

Тренировка из функциональных связок и кардиоблока для мощной проработки ног, ягодиц и пресса.

Занятие с фокусом на выносливость, укрепление сердечной мышцы.

Сочетаем кардионагрузку с силовыми упражнениями для максимального включения ног, ягодицы, спины и пресса.

Тренировка, направленная на активацию жиросжигания и прорисовку рельефа.

Тренировка, построенная вокруг беговых и прыжковых упражнений, хорошо нагружает мышцы и улучшает мобильность суставов.

Динамические нагрузки позволяют проработать все мышцы тела и подчеркнуть рельеф.

Активная проработка мышц кора, а также функциональные и силовые упражнения.

Серия упражнений на мышцы бедер, а также ягодичные и дельтовидные мышцы.

Интенсивно прорабатываем рельеф тела, нагружаем бицепсы и трицепсы.

Упражнения, направленные на развитие выносливости и координации.

Комплекс упражнений для развития кардиореспираторной системы.

Упражнения с фокусом на жиросжигание и ускорение метаболизма.

Табата-тренировка без оборудования на ноги, спину и пресс. Эффективно сжигает калории, укрепляет спину и подтягивает живот.

Горячая тренировка на ягодицы с эластичной лентой. Приседы, махи, изоляции — и все это в разных модификациях. Скучно не будет!

Интенсивная табата-тренировка с мощным кардио и фокусом на мышцах пресса — наполнит энергией и проработает кор.

Интенсивная кардиотренировка с высокой нагрузкой для тех, кто хочет большего. Оборудование не понадобится.

Интенсивная кардиотренировка со своим весом для тех, у кого уже есть большой опыт и хорошая подготовка.

Кардиотренировка на выносливость для тех, кто тренируется регулярно. Оборудования не потребуется, можно тренироваться на улице.

Интенсивный интервальный кардиотренинг на мышцы плечевого пояса и мышцы ног, чтобы повысить выносливость и силу.

Кардиотренировка без оборудования и даже без коврика — подойдет не только для дома, но и для улицы.

Плотная, но при этом мягкая кардиотренировка нагружает все тело равномерно, чтобы вы чувствовали себя увереннее и выносливее.

Тренировка с акцентом на прыжковые упражнения, которая поможет развить рельеф и взрывную силу мышц ваших ног.

Интенсивная и мощная кардиотренировка на все тело — для тех, кто хочет как следует попотеть и прокачать свою выносливость.

Продвинутая энергичная табата без оборудования — только вес вашего тела. Прокачаем все тело и сделаем его выносливее!

С помощью интервальной кардионагрузки улучшаем выносливость, чтобы не задыхаться при интенсивных упражнениях.

Кардиотренировка на выносливость и улучшение функции дыхания, чтобы не страдать одышкой во время тренировок и активностей.

Кардио-микс, направленный на укрепление всех групп мышц с фокусом на развитие мышечного корсета и пресса.

Интервальная кардиотренировка высокой интенсивности на все мышцы тела с отягощением — гантелями.

Интервальная тренировка для продвинутых с фокусом на кардио, развитие выносливости и координации.

Тренировка на все тело по методике табата с умеренной нагрузкой и акцентом на развитие выносливости.

Интервальный кардио-микс для проработки мышц кора, пресса и ног, а также повышения общей выносливости.

Прорабатываем мышцы ног с помощью собственного веса без использования оборудования.