Жиросжигающий фитнес-бокс

Видякина Виктория

Тренировка включает разминку, демонстрацию упражнений, удары в стороны с приседом, кик и выпад назад, бег с перебором руками, удары в планке. Все упражнения выполняются в 3 подходах. Развивает силу, координацию, выносливость и технику ударов.

Описание

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.

Без оборудования

О тренировке

Марина

Сложилось впечатление, что во время тренировки не только жир стал топиться, но все остальное 😅 тренировка 🔥🔥🔥🔥 пот течет ручьем👏

Юлия Курносенкова

Отличная тренировка ! спасибо

О тренировке

Марина

Юлия Курносенкова

Отличная тренировка ! спасибо

Тренер

Видякина Виктория. Дипломированный специалист по направлению «Физическая культура и спорт», сертифицированный тренер World Class, прошла программу дополнительного образования «Функциональный тренинг» и ПМП. Опыт работы — с 2009 года.

Оборудование в тренировке

Без оборудования

Для этой тренировки оборудование не требуется.

Без оборудования

Для этой тренировки оборудование не требуется.

Планы тренировок

Эта тренировка есть в готовых планах тренировок, которые вы можете скопировать себе и затем изменить при необходимости.

Упражнения

Демонстрация упражнений

Удары в стороны и присед 1-й подход | отдых

Кик и выпад назад на обе ноги 1-й подход | отдых

Бег и перебор руками 1-й подход | отдых

Удары в планке 1-й подход | отдых

Удары в стороны и присед 2-й подход | отдых

Кик и выпад назад на обе ноги 2-й подход | отдых

Бег и перебор руками 2-й подход | отдых

Удары в планке 2-й подход | отдых

Удары в стороны и присед 3-й подход | отдых

Кик и выпад назад на обе ноги 3-й подход | отдых

Бег и перебор руками 3-й подход | отдых

Удары в планке 3-й подход

Входит в программу

Фитнес-бокс

Аэробные кардиотренировки, сочетающие классические техники бокса и фитнеса. Высокий темп позволяет держать пульс в диапазоне, максимально эффективном для сжигания калорий.