Тренировка №2

Балаева Наталья

Лимфодренажная тренировка для расслабления груди, шеи, плеч и рук. Техники: разминка, расслабление грудных и плечевых мышц (включая боковые), разминка талии, разведение рук. Завершаем заминкой для восстановления. Способствует снятию напряжения и улучшению циркуляции.

Описание

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.

Ролл для пилатеса

Полотенце

О тренировке

Юлия

Руки расслабились, классно

null null

Спасибо! Приятно!

Татьяна Мартюхина

Класс! Кажется, я втягиваюсь. После тренировок даже легче дышать!

О тренировке

Юлия

Руки расслабились, классно

null null

Спасибо! Приятно!

Татьяна Мартюхина

Класс! Кажется, я втягиваюсь. После тренировок даже легче дышать!

Тренер

Балаева Наталья. Закончила РГУ имени Есенина, факультет «Адаптивная физкультура», официальный тренер Antigravity Russia, сертифицированный инструктор функционального тренинга. Сертифицированный инструктор A.F.STUDIES FITNESS SCHOOL, Institute Pilates. Опыт работы — с 2015 года.

Оборудование в тренировке

Ролл для пилатеса

Плотный ролл с пружинящей полимерной поверхностью. Часто используется в пилатесе, йоге, МФР, для проработки гипертоничных мышц, чтобы снять напряжение после тренировки.

Полотенце

Небольшое полотенце подкладывается под части тела, которые должны скользить по полу во время выполнения упражнения.