Цели программы

Проработка всех мышц тела в течение одного занятия с помощью микса из кардионагрузки и силовых упражнений. Тренировка задействует как мышцы, так и связки и суставы, делая их более гибкими и пластичными. Программа рассчитана на людей с опытом фитнес-упражнений, желающих также укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить вес.

Кому полезна

Подойдет тем, кому наскучили привычные силовые тренировки и хочется развивать тело более комплексно, физиологически и функционально.

Противопоказания

Длительность и регулярность

10 тренировок по 20-30 минут. Оптимальная частота тренировок — 2 раза в неделю.

Результат

Гармоничное тренированное тело, снижение веса, увеличение обмена веществ и выносливости организма.