•

серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата;

•

послеродовый период до 8 недель после родов;

•

болезни сердечно-сосудистой системы;

•

любые заболевания в острой фазе;

•

недавно перенесенные операции;

•

злокачественные образования;

•

беременность;

•

острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе;

•

патологические кровотечения из влагалища любого генеза;

•

кровоточащий геморрой и выпадение узлов;

•

паховая грыжа;

•

анемия.

•

Тренировки не пропускать! Старайтесь пройти все дни.

•

Результаты программы – на вашей ответственности. Возьмите как можно больше. Задавайте себе почаще вопросы «Я использую программу на максимум? Я беру всё, что мне дают? Я не сопротивляюсь выполнению? Я адаптирую упражнения под мою ситуацию?».

•

Позитив: позитивный настрой во многом влияет на прогресс. Тогда как негативные мысли, наоборот, ухудшают результат.

•

Когда вам тяжело, вспоминайте, зачем вы здесь. И задайте себе вопросы: «Я привержен(а) своей цели? Мои действия приближают меня к результату? Я могу собой гордиться?».

•

программа рассчитана на самостоятельное прохождение в удобном вам темпе. Для комфортного прохождения рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю. Доступ к материалам открыт в период действия вашей подписки.

•

первая тренировка доступна сразу после оплаты. Последующие тренировки открываются после прохождения предыдущей и заполнения отчета, который находится под видео.

•

ваша программа — самостоятельного прохождения. Это означает, что консультации специалистов не предусмотрены.

•

вы можете участвовать в программе с компьютера, смартфона (с мобильного браузера) или в приложении для Android или iOS.