gymteam
Продвинутая версия легендарного марафона
Екатерины Усмановой
МАРАФОН КРАСИВОЙ
И УПРУГОЙ ПОПЫ 2.0
30 дней домашних тренировок на ягодицы
с чемпионкой по фитнес-бикини
  • Без бесконечных
    приседаний
  • Рацион питания
    на каждый день
  • Система тренировок
    для упругих ягодиц

Для продолжающих

30 тренировок

С инвентарём

Участвовать

Старт
после оплаты

#придатьрельеф
#подтянутьтело
#быстропохудеть
СОЗДАЙТЕ ТЕЛО ПО СИСТЕМЕ
КАТИ УСМАНОВОЙ
Продвинутая версия легендарного «Марафона красивой и упругой попы 2.0»
для тех, кто мечтает не просто накачать ягодицы, а сделать их форму
по-настоящему идеальной.
Катя Усманова с командой GymTeam разработала программу, которая подойдет чтобы: глубоко проработать мышцы и получить результат как у модели фитнес-бикини.
Марафон построен так, чтобы вы получили результат. Всё будет зависеть от вашего желания!
НА МАРАФОНЕ ВЫ НЕ БУДЕТЕ:
Просто приседать по 100 повторений
в течение подхода
Сидеть у стены в «стульчике» по 2 минуты
до мышечного отказа
Надрываться со штангой весом 50 кг,
без которой «мышцы не растут»
Раз за разом делать одни и те же
тренировки
Что вас ждёт?
30 дней по чёткой схеме для результата 🤸‍♀️
В программе до мелочей продуманы все аспекту создания идеальных ягодиц. Это не просто серия тренировок, а система из тренинга, отдыха, питания и дисциплины. Вам надо только выполнять все рекомендации.
1
Тренировки в формате «Повторяй за Катей» 🙋‍♀️
Тренировки длятся 20-30 минут. Заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: дома, на улице, в спортзале. Включайте видео с тренировкой дня и повторяйте за Катей.
2
Варианты меню на каждый день 🍲
В программу входит подробная инструкция по расчёту вашего «калоража» на каждый день с рекомендациями по дефициту. А также гайд по питанию — 21 вариант меню из 5 приемов пищи на каждый день.
3
Марафон точно
подойдёт мне?
Да, если вы…
  • Хотите изменить качество тела: меньше жира — больше мышц
  • Мечтаете о красивой и упругой попе
  • Избавились от лишнего веса, осталось изменить пропорции фигуры
  • Тренируетесь давно или только начали
  • Давно пытаетесь избавиться от галифе и дряблости на бёдрах
  • Нуждаетесь в поддержке и мотивации на пути к цели
  • Не можете найти время на фитнес-клуб, не планируете покупать абонемент
КАКОЙ ИНВЕНТАРЬ НУЖЕН
ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?
Этого набора хватит на всю жизнь!

Коврик
(или аналог)

Фитнес-резинки
с сопротивлением 10-22 кг

Разборные гантели
до 15 кг

Утяжелители 2 шт.
по 1,5-3 кг

МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ
БЕЗ ИНВЕНТАРЯ?
На марафоне не обойтись только без вашего желания подтянуть фигуру
и сделать попу красивой и упругой 🤪 А инвентарь можно заменить! Вот примеры:
Приседания
Вместо гантелей возьмите бутылку с водой, подходящую вам по весу (2–5 литров). Здорово, если у вас есть бутылки со средством для стирки. Они весят в среднем 2,5 кг, и у них чаще всего есть ручки, которые делают хват удобным.
1
Выпады
Вместо гантелей возьмите рюкзак и положите туда бутылки с водой или книги. Рюкзак можно надеть на спину или держать у груди перед собой, скрестив руки.
2
Тяги
Становую тягу можно выполнять с бутылкой, объёмом 5 литров. Для горизонтальной тяги (на спину) идеальным вариантом станут бутылки со средством для стирки.
3
Махи ногами
Вместо утяжелителей можно использовать бутылки, объёмом 0,5 л, привязав их тканью или резинкой к ногам.
4
Результаты наших учениц —
закономерность и доказательство эффективности,
ведь 80% довольны своими «До/После»
gymteam
Старт после оплаты
Длительность 30 дней
ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН
КРАСИВОЙ и упругой ПОПЫ 2.0
Марафон «Красивой и упругой попы 2.0»
Марафон «Красивой и упругой попы 2.0», старт сразу после после оплаты

-10%

5 000 руб.

9 990 руб.

от 1665 руб./мес.

Выберите вариант участия:

ОТ 1 665 ₽ В МЕСЯЦ

Этот марафон можно забрать в рассрочку. На 6 месяцев без процентов и предварительного взноса, от 1 665 рублей в месяц (только для граждан РФ).
Первый платёж через 30 дней.

Гарантия 100%
Мы уверены в своём продукте. Поэтому если в течение первых 3-х дней вы решите, что марафон вам не подошёл по каким-либо критериям, мы вернём деньги.
Автор марафонов и всех тренировок
ЕКАТЕРИНА
УСМАНОВА

Помогает исполнять ВАШИ мечты о стройной фигуре — скинуть до 5 кг за месяц, подтянуть все проблемные зоны и сделать тело более рельефным.

С ней всё реально, ведь она:

  • Создатель платформы GymTeam
  • Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини
  • Мама, которая всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму
  • Чемпионка России и мира по жиму лёжа
  • Автор первых в России масштабных марафонов стройности
  • Профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет
ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ

Я могу заниматься дома?

Вы можете заниматься дома или в зале. Для домашних тренировок вам потребуется инвентарь: коврик (или аналог), фитнес-резинки с сопротивлением 10-22 кг, разборные гантели до 15 кг, утяжелители 2 шт. по 1,5-3 кг. При желании вы можете заменить их подручными средствами.

Никогда не занималась спортом, мне подойдёт марафон?

Да, тренировки в марафоне подходят и новичкам. Екатерина всё подробно рассказывает и показывает, поэтому вам надо только внимательно смотреть и повторять.

Тренировки проходят в определённое время?

Нет, марафон подстраивается под ваш распорядок дня. Вы сами выбираете удобное время.

Cмогу ли я заниматься, если живу не в России?

Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет. Вы также можете транслировать видео на экран своего TV.

Могу я оплатить курс картой иностранного банка?

Да, можете. Всё просто — надо заполнить форму оформления заказа актуальными данными и нажать кнопку «Оплатить картой иностранного банка».

Откроется платёжная страница. На ней вам надо проверить введенные данные и нажать кнопку «Оплатить», чтобы выбрать удобный способ оплаты.

Я жду ребёнка, мне подойдёт марафон?

Вам не подойдёт «Марафон красивой и упругой попы 2.0», ведь он не адаптирован для женщин во время беременности, а мы беспокоимся о вашем благополучии и здоровье малыша.

Я нахожусь на грудном вскармливании (ГВ) ребенка, мне можно участвовать?

Да, если нет противопоказаний по здоровью. Правильное питание и физическая активность пойдут только на пользу.

Я оплатила, как получить доступ?

Вы получите доступ к марафону в указанную на странице дату старта. В этот день на ваш e-mail придёт письмо со ссылкой на вход в личный кабинет GymTeam.

Авторизоваться на сайте или в приложении GymTeam вы сможете только по номеру телефона, который указали при оплате.

В личном кабинете GymTeam купленная вами программа отобразится за 2 дня до старта, но начать заниматься вы сможете только в указанную на странице дату.

У меня возникли технические проблемы. Куда писать?

По техническим вопросам, связанным с работой платформы или доступом к программам, пишите в нашу службу поддержки support@gymteam.ru.

Как установить мобильное приложение GymTeam?

Прямые ссылки для установки:

IOS App

Android App

Как войти в аккаунт GymTeam по номеру телефона через web-сайт?

Чтобы войти на платформу, необходимо пройти регистрацию по номеру мобильного телефона. ВНИМАНИЕ! Обязательно введите тот номер телефона, который вы указали при покупке.

Выполните инструкцию ниже по шагам:

Шаг 1 - Откройте веб сайт www.gymteam.ru

Шаг 2 - Укажите номер телефона в международном формате.

Шаг 3 - Нажмите на кнопку «Получить код».

Шаг 4 - Получите входящий вызов.

Шаг 5 - Введите последние 4 цифры входящего номера телефона, и нажмите на кнопку «Войти».

Как войти в аккаунт GymTeam по номеру телефона через мобильное приложение?

ВНИМАНИЕ! Обязательно введите тот номер телефона, который вы указали при покупке.

Шаг 1 - Введите номер телефона в международном формате, затем нажмите «Подтвердить».

Шаг 2 - Подтвердите входящий вызов, кликнув на кнопку.

Шаг 3 - Запомните 4 последние цифры входящего номера телефона. ВНИМАНИЕ! Отвечать на звонок не нужно.

Шаг 4 - Введите 4 цифры в поле для ввода, далее приложение автоматически произведет вход.

Шаг 5 - Если вам не поступил входящий вызов, то нажмите на кнопку «Отправить SMS сообщение».

Шаг 6 - Получите входящее SMS сообщение с кодом для входа, и введите цифры.

Как купить другие программы Екатерины Усмановой?

Купить другие программы вы можете самостоятельно на сайте программ или напишите нашим менеджерам support@gymteam.ru

Купить программы можно по этим ссылкам:

Универсальные тренировки на ягодицы
Марафон Стройность 1.0
Марафон Плоского живота
Марафон Упругой Попы 1.0
Марафон Убираем лишний жир
Антицеллюлитный марафон
Жиросжигающий курс
Курс по создания идеальной Попы 2.0
Курс идеальной попы 3.0
Курс Питание
Курс для беременных
Курс Восстановление после родов
Курс для зала