gymteam
Онлайн-курс Кати Усмановой
ИДЕАЛЬНОЙ
ПОПЫ 3.0
Масса и сушка: та самая методика создания
эталонных ягодиц за 90 дней

Для любого уровня

3 месяца

С инвентарём

Участвовать

Старт
после оплаты

#набратьмассу
#похудеть
#придатьрельеф
ИЗМЕНИТЕ КАЧЕСТВО ТЕЛА
ПО СИСТЕМЕ КАТИ УСМАНОВОЙ
Красивые подтянутые ягодицы — предел мечтаний, ведь на контрасте с круглой попой талия выглядит тоньше. Фигура становится не просто спортивной, а более женственной.
Внутри 5 тренировок в неделю не только на попу:
3 дня качаем ягодицы, и по 1 дню — верх тела и пресс.
НА курсе НЕ БУДЕТ:
Бесконечных приседаний
и выпадов
Сомнительных методов
и упражнений
Жёстких ограничений по питанию
Психологического давления
СЕРЬЁЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ДЛЯ ВПЕЧАТЛЯЮЩЕГО РЕЗУЛЬТАТА
45 ДНЕЙ НАБОРА МАССЫ И 45 ДНЕЙ СУШКИ 🏋️‍♀️‍‍
Не бойтесь слова «масса». Мы начнем с контролируемого набора мышц, без которого невозможно создать по-настоящему спортивные ягодицы. А во второй части курса отшлифуем их до идеала и сожжем лишнее. Итог: рельефное тело без лишнего жира.
1
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ 🧘‍‍
После каждого занятия вы будете растягивать мышцы, которые работали на тренировке. Заминка нужна, чтобы снять мышечное и суставное напряжение, увеличить гибкость и подвижность суставов и облегчить восстановление.
2
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА 🏟️‍
Второе правило построения эталонных ягодиц — увеличение нагрузки. В зале условия для этого благоприятнее, но дома тоже можно создать огромное пространство вариантов. Если у вас нет абонемента в фитнес-клуб, выбирайте домашний класс и ознакомьтесь с перечнем инвентаря.
3
Курс точно
подойдёт мне?
Да, если вы…
  • Хотите не просто подтянуть ягодицы, а создать попу, достойную сцены фитнес-бикини
  • Профессионал, вам надо быстро вернуть рельеф
  • Понимаете, что это другой уровень подхода к тренировкам и готовы выкладываться на каждом этапе
  • Хотите добавить объёмов, чтобы сделать фигуру спортивной и соблазнительной
  • Испытываете трудности в наборе мышечной массы или похудении
  • Не знаете, где найти мотивацию, чтобы начать и не бросить
Результаты наших учениц —
закономерность и доказательство эффективности,
ведь 80% довольны своими «До/После»
gymteam
КАКОЙ ИНВЕНТАРЬ НУЖЕН
ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?
Этого набора хватит на всю жизнь!

Бодибар или штанга
весом от 8 кг

Спортивная резиновая
лента с сопротивлением
20 кг

Разборные гантели
от 2 до 15 кг

2 утяжелителя
по 3 кг

МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ
БЕЗ ИНВЕНТАРЯ?
На курсе не обойтись только без вашего желания похудеть, подтянуть фигуру
и придать телу красивый рельеф 🤪 А инвентарь можно заменить! Вот примеры:
Приседания
Вместо гантелей возьмите бутылку с водой, подходящую вам по весу (2–5 литров). Здорово, если у вас есть бутылки со средством для стирки. Они весят в среднем 2,5 кг, и у них чаще всего есть ручки, которые делают хват удобным.
1
Выпады
Вместо гантелей возьмите рюкзак и положите туда бутылки с водой или книги. Рюкзак можно надеть на спину или держать у груди перед собой, скрестив руки.
2
Тяги
Становую тягу можно выполнять с бутылкой, объёмом 5 литров. Для горизонтальной тяги (на спину) идеальным вариантом станут бутылки со средством для стирки.
3
На заметку! Инвентаря любого фитнес-клуба будет достаточно
для прохождения программы.
Старт после оплаты
Длительность 90 дней
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
ИДЕАЛЬНОЙ ПОПЫ 3.0
Курс «Идеальной попы 3.0»
Курс «Идеальной попы 3.0», старт сразу после после оплаты

-10%

5 000 руб.

14 990 руб.

от 2498 руб./мес.

Выберите вариант участия:

ОТ 2 498 ₽ В МЕСЯЦ

Этот курс можно забрать в рассрочку. На 6 месяцев без процентов и предварительного взноса, от 2 498 рублей в месяц (только для граждан РФ).
Первый платёж через 30 дней.

Гарантия 100%
Мы уверены в своём продукте. Поэтому если в течение первых 3-х дней вы решите, что курс вам не подошёл по каким-либо критериям, мы вернём деньги.
Автор курса и всех тренировок
ЕКАТЕРИНА
УСМАНОВА

Помогает исполнять ВАШИ мечты о стройной фигуре — скинуть до 5 кг за месяц, подтянуть все проблемные зоны и сделать тело более рельефным.

С ней всё реально, ведь она:

  • Создатель платформы GymTeam
  • Вице-чемпионка мира и чемпионка России
    по фитнес-бикини
  • Мама, которая всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму
  • Чемпионка России и мира по жиму лёжа
  • Автор первых в России масштабных марафонов стройности
  • Профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет
ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ

Я могу заниматься дома?

Вы можете заниматься дома или в зале. Для домашних тренировок вам потребуется инвентарь: бодибар или штанга весом от 8 кг, разборные гантели до 15 кг, утяжелители 2 шт. по 3 кг, спортивная резина с сопротивлением 20 кг. При желании вы можете заменить их подручными средствами.

Никогда не занималась спортом, мне подойдёт курс?

Да, если вы мечтаете о идеальных ягодицах. Екатерина всё подробно рассказывает и показывает, поэтому вам надо только внимательно смотреть и повторять.

Тренировки проходят в определённое время?

Нет, курс подстраивается под ваш распорядок дня. Вы сами выбираете удобное время.

Cмогу ли я заниматься, если живу не в России?

Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет. Вы также можете транслировать видео на экран своего TV.

Могу я оплатить курс картой иностранного банка?

Да, можете. Всё просто — надо заполнить форму оформления заказа актуальными данными и нажать кнопку «Оплатить картой иностранного банка».

Откроется платёжная страница. На ней вам надо проверить введенные данные и нажать кнопку «Оплатить», чтобы выбрать удобный способ оплаты.

Я жду ребёнка, мне подойдёт курс?

Вам не подойдёт курс «Идеальной попы 3.0», ведь он не адаптирован для женщин во время беременности, а мы беспокоимся о вашем благополучии и здоровье малыша.

Я нахожусь на грудном вскармливании (ГВ) ребенка, мне можно участвовать?

Да, если нет противопоказаний по здоровью. Правильное питание и физическая активность пойдут только на пользу.

Я оплатила, как получить доступ?

Вы получите доступ к курсу в указанную на странице дату старта. В этот день на ваш e-mail придёт письмо со ссылкой на вход в личный кабинет GymTeam.

Авторизоваться на сайте или в приложении GymTeam вы сможете только по номеру телефона, который указали при оплате.

У меня возникли технические проблемы. Куда писать?

По техническим вопросам, связанным с работой платформы или доступом к программам, пишите в нашу службу поддержки support@gymteam.ru.

Как установить мобильное приложение GymTeam?

Прямые ссылки для установки:

IOS App

Android App

Как войти в аккаунт GymTeam по номеру телефона через web-сайт?

Чтобы войти на платформу, необходимо пройти регистрацию по номеру мобильного телефона. ВНИМАНИЕ! Обязательно введите тот номер телефона, который вы указали при покупке.

Выполните инструкцию ниже по шагам:

Шаг 1 - Откройте веб сайт www.gymteam.ru

Шаг 2 - Укажите номер телефона в международном формате.

Шаг 3 - Нажмите на кнопку «Получить код».

Шаг 4 - Получите входящий вызов.

Шаг 5 - Введите последние 4 цифры входящего номера телефона, и нажмите на кнопку «Войти».

Как войти в аккаунт GymTeam по номеру телефона через мобильное приложение?

ВНИМАНИЕ! Обязательно введите тот номер телефона, который вы указали при покупке.

Шаг 1 - Введите номер телефона в международном формате, затем нажмите «Подтвердить».

Шаг 2 - Подтвердите входящий вызов, кликнув на кнопку.

Шаг 3 - Запомните 4 последние цифры входящего номера телефона. ВНИМАНИЕ! Отвечать на звонок не нужно.

Шаг 4 - Введите 4 цифры в поле для ввода, далее приложение автоматически произведет вход.

Шаг 5 - Если вам не поступил входящий вызов, то нажмите на кнопку «Отправить SMS сообщение».

Шаг 6 - Получите входящее SMS сообщение с кодом для входа, и введите цифры.

Как купить другие программы Екатерины Усмановой?

Купить другие программы вы можете самостоятельно на сайте программ или напишите нашим менеджерам support@gymteam.ru

Купить программы можно по этим ссылкам:

Универсальные тренировки на ягодицы
Марафон Стройность 1.0
Марафон Плоского живота
Марафон Упругой Попы 1.0
Марафон Упругой Попы 2.0
Марафон Убираем лишний жир
Антицеллюлитный марафон
Жиросжигающий курс
Курс по создания идеальной Попы 2.0
Курс Питание
Курс для беременных
Курс Восстановление после родов
Курс для зала