Тренировки проходят в определенное время? Боюсь, что не впишусь в расписание :(
Вы сможете заниматься тогда, когда вам удобно. Доступ к тренировкам будет открываться каждые два дня. Вам нужно только выделить 20 минут в течение дня или вечера и повторять за Катей.
Нужно ли покупать абонемент в фитнес-клуб или специальное оборудование?
Программа рассчитана на домашние тренировки, чтобы вы могли не отлучаться от малыша. Инвентарь нужен, но его легко можно заменить подручными средствами, например, бутылками с водой.
Я на грудном вскармливании, не пропадет ли молоко от тренировок?
Если вы приступили к тренировкам спустя 6 месяцев после родов, умеренные физические нагрузки, предусмотренные нашей программой, не повлияют на лактацию. Более того, некоторые упражнения и правильно подобранное питание помогут улучшить выработку молока.
Подойдет ли мне диета, если я на грудном вскармливании?
Да. В программе курса есть рекомендации по питанию, разработанные с учётом потребностей молодых мам и грудничков.
Через какое время после родов можно тренироваться?
Вы можете начать тренировки спустя 6 месяцев после родов при отсутствии медицинских противопоказаний.
У меня было «кесарево сечение». Мне можно тренироваться?
Да, спустя 6 месяцев после родов и после консультации с врачом.
Я стала мамой больше года назад. Будет ли курс полезным для меня?
Да! Вам подойдет программа, если вы хотите:
- похудеть
- улучшить тонус мышц
- укрепить мышечный корсет
- тренироваться в комфортном режиме.
Cмогу ли я заниматься, если живу не в России?
Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет. Вы также можете использовать Smart TV.
Я оплатила курс, но мне ничего не открылось. Что делать?
За день до старта мы отправляем письмо со ссылкой на вход в личный кабинет. Если вы не нашли письмо даже в папке со спамом, проверьте, правильно ли вы указали адрес электронной почты при оплате.
Можно ли заниматься, если у меня диастаз?
Да, если размер вашего диастаза:
- до 1 см над пупком
- до 2,7 см на уровне пупка
- до 0,9 под пупком
У меня останется доступ к тренировкам, когда я закончу курс?
Курс рассчитан на 2 месяца, у вас будет доступ на 1 год. Вы сможете пройти курс несколько раз или вернуться к полюбившимся тренировкам, чтобы закрепить полученный результат.
Можно ли «заморозить» программу, а потом продолжить?
Да, заморозка возможна на 7 дней. Для активации напишите нам в поддержку по адресу support@gymteam.ru.
У меня возникли технические проблемы. Куда писать?
По техническим вопросам, связанным с работой платформы или доступом к программам, пишите в нашу службу поддержки support@gymteam.ru.
Как установить мобильное приложение GymTeam?
Прямые ссылки для установки:
IOS App
Android App
Как войти в аккаунт GymTeam по номеру телефона через web-сайт?
Чтобы войти на платформу, необходимо пройти регистрацию по номеру мобильного телефона. ВНИМАНИЕ! Обязательно введите тот номер телефона, который вы указали при покупке.
Выполните инструкцию ниже по шагам:
Шаг 1 - Откройте веб сайт www.gymteam.ru
Шаг 2 - Укажите номер телефона в международном формате.
Шаг 3 - Нажмите на кнопку «Получить код».
Шаг 4 - Получите входящий вызов.
Шаг 5 - Введите последние 4 цифры входящего номера телефона, и нажмите на кнопку «Войти».
Как войти в аккаунт GymTeam по номеру телефона через мобильное приложение?
ВНИМАНИЕ! Обязательно введите тот номер телефона, который вы указали при покупке.
Шаг 1 - Введите номер телефона в международном формате, затем нажмите «Подтвердить».
Шаг 2 - Подтвердите входящий вызов, кликнув на кнопку.
Шаг 3 - Запомните 4 последние цифры входящего номера телефона. ВНИМАНИЕ! Отвечать на звонок не нужно.
Шаг 4 - Введите 4 цифры в поле для ввода, далее приложение автоматически произведет вход.
Шаг 5 - Если вам не поступил входящий вызов, то нажмите на кнопку «Отправить SMS сообщение».
Шаг 6 - Получите входящее SMS сообщение с кодом для входа, и введите цифры.
