Набор восстановительных тренировок с Юлией Усковой

Комплекс для осанки и гибкости

Убираем сутулость и боли в грудном отделе: хорошо прорабатываем мышцы, отвечающие за осанку.

Восстановление: шея и плечи

Снимаем перенапряжение мышц шеи и плеч, улучшаем лимфоток, избавляемся от отеков на лице.

Комплекс для спины и плеч с ковриком

Работаем с мышцами спины и плеч, чтобы сделать красивые руки и грациозную осанку.

Упражнения для укрепления кора

Тренировка с акцентом на мышцы кора для плоского живота и расслабления поясницы.

Восстановление для спины и таза

Для избавления от перенапряжения в пояснице и грудной клетке работаем с мышцами спины, таза и ног.

Тренировка для укрепления ягодиц

Учимся включать ягодичные мышцы во всех упражнениях, чтобы попа была как орех.