Набор восстановительных тренировок с Юлией Усковой
Набор свободных тренировок, на основе которых можно построить вашу собственную программу для восстановления после силовых тренировок.
13:13
14 минут для улучшения осанки и гибкости без оборудования.
16:25
17 минут для снятия напряжения в шее и плечах с теннисным мячом.
13:24
Релакс и растяжка для спины и плеч
14 минут для улучшения осанки и снятия напряжения в плечах.
15:59
Мягкая тренировка для расслабления поясницы
16 минут для укрепления кора и расслабления поясницы.
14:17
Лёгкая растяжка для спины и таза
15 минут для снятия напряжения в пояснице и грудной клетке.
14:42
Укрепление и мобильность для ягодиц
15 минут на коврике для укрепления ягодиц и улучшения мобильности.
Входит в коллекцию
Стаж работы в фитнесе с 2004 года. Сертифицированный фитнес-тренер по методике Фельденкрайза, миофасциальному релизу, МФР и стретчингу. Персональный тренер по стрейчингу и миофасциальному релизу. Методист и преподаватель TopEuroFit по пилатесу на студийном оборудовании. Опыт работы — с 2003 года.