Ещё тренировки с Юлией Усковой
Еженедельные тренировки Юлии Усковой — тренера по соматическим практикам и пилатесу: короткие занятия по 13–26 минут для мобильности и расслабления, осанки и гибкости, снятия напряжения в шее, плечах, ногах и тазу с софтболом и теннисным мячом, дыхательные техники. Набор регулярно пополняется, порядок прохождения свободный.
25:26
Комплекс для мобильности и расслабления верхней части тела
26 минут для гибкости и расслабления верхней части тела.
13:13
14 минут для улучшения осанки и гибкости без оборудования.
19:01
Тренировка для мобильности и расслабления
20 минут для снятия напряжения с ног и таза с использованием софтбола.
16:25
17 минут для снятия напряжения в шее и плечах с теннисным мячом.
13:24
Релакс и растяжка для спины и плеч
14 минут для улучшения осанки и снятия напряжения в плечах.
21:09
Расслабление и гибкость: дыхательные техники
22 минуты дыхательных практик для расслабления и улучшения гибкости.
15:59
Мягкая тренировка для расслабления поясницы
16 минут для укрепления кора и расслабления поясницы.
13:21
Упражнения на гибкость с софтболом
14 минут для восстановления и улучшения гибкости с софтболом.
14:17
Лёгкая растяжка для спины и таза
15 минут для снятия напряжения в пояснице и грудной клетке.
14:42
Укрепление и мобильность для ягодиц
15 минут на коврике для укрепления ягодиц и улучшения мобильности.
Входит в коллекцию
Стаж работы в фитнесе с 2004 года. Сертифицированный фитнес-тренер по методике Фельденкрайза, миофасциальному релизу, МФР и стретчингу. Персональный тренер по стрейчингу и миофасциальному релизу. Методист и преподаватель TopEuroFit по пилатесу на студийном оборудовании. Опыт работы — с 2003 года.