Тренировки, направленные на увеличение эластичности мышц и связок, а также увеличение гибкости и мобильности в крупных суставах. Эти упражнения можно использовать в качестве отдельной программы или в составе заминки после силовой тренировки — они подходят как мужчинам, так и женщинам.
Все тренировки на растяжку, в том числе входящие в программы и наборы.