Тренировки по растяжке
Тренировки, направленные на увеличение эластичности мышц и связок, а также увеличение гибкости и мобильности в крупных суставах. Эти упражнения можно использовать в качестве отдельной программы или в составе заминки после силовой тренировки — они подходят как мужчинам, так и женщинам.
13:41
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
23:00
Упражнения на раскрытие тазобедренного сустава и эластичность мышц.
Доступно по подписке
22:39
Комплекс упражнений на каждый день для гибкости тела и прекрасного самочувствия
Доступно по подписке
17:14
Продолжаем идти к поперечному шпагату, увеличивая амплитуду и нагрузку.
Доступно по подписке
21:46
Комплекс упражнений для гибкости всего тела и тонуса мышц
Доступно по подписке
12:58
Снимаем усталость, убираем зажимы и продлеваем молодость тканей.
Доступно по подписке
24:56
Эффективная расслабляющая растяжка на основные группы мышц.
Доступно по подписке
15:24
Безопасные техники для девушек с любым уровнем подготовки
Доступно по подписке
25:08
Комплекс эффективных упражнений на растяжение мышц ног и подготовку к шпагатам.
Доступно по подписке
19:57
Улучшение гибкости и подвижности мышц ног и спины, а также ягодичных мышц.
Доступно по подписке
23:52
Постепенно улучшаем гибкость и подвижность в верхних и нижних конечностях.
Доступно по подписке
31:26
Тренировка на растяжку с проработкой задней поверхности бедер, голеней, а также мышц спины для гибкости и красивой осанки.
Доступно по подписке
27:36
Работаем над улучшением подвижности ТБС и растяжением связок.
Доступно по подписке
21:01
Легкая тренировка на гибкость для начинающих с проработкой спины, ног и ягодиц. Оборудование: коврик и ремень.
Доступно по подписке
18:10
Комплекс, который улучшит осанку, сделает походку грациозной и позволит ощутить лёгкость в движении.
Доступно по подписке
22:11
Стретчинг ног с элементами пилатеса для развития здоровой гибкости ног.
Доступно по подписке
22:49
Расслабляющая тренировка на всё тело, позволяющая как следует зарядиться.
Доступно по подписке
19:36
Эффективная и безопасная растяжка для расслабления всего тела и восстановления мышц.
Доступно по подписке
23:17
Плавно и аккуратно готовим мышцы и связки к поперечному шпагату.
Доступно по подписке
13:39
Техники, которые повысят эффект от любой тренировки и избавят от боли в мышцах после занятий.
Доступно по подписке
16:42
Садимся на шпагат без страха и боли. Инструкции для новичков и правила безопасности
Доступно по подписке
24:35
Простые техники для гибкости тела и отличного самочувствия
Доступно по подписке
24:16
Простые техники, которые помогут снять зажимы и избавиться от боли в спине. Продлевают молодость.
Доступно по подписке
23:50
Повышаем эластичность мышц и подвижность тканей. Улучшаем кровообращение и отток лимфы
Доступно по подписке
25:24
Интенсивная динамическая растяжка для мышц ног и глубоких связок.
Доступно по подписке
20:45
Мягкая разминка для всех групп мышц и пробуждение тела
Доступно по подписке
26:34
Раскрываем и улучшаем подвижность грудного отдела, снимаем напряжение.
Еще 1 тренировка