Тренировки, разработанные учетом особенностей организма после родов и направлены на его постепенное восстановление. Все упражнения доступны и безопасны для организма недавно родившей женщины.
Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.
Тренировки для восстановления после родов.