Loading...

GymTeam / Анна АндроновичGymTeam / Анна Андронович

Loading...

Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Анна Андронович

Дипломированный специалист по йога-практикам Yoga Alliance RYT-200, преподаватель направления Inside Flow Yoga. Практикует йога-медитации и сбалансированный подход к своему телу, работает с мотивацией и целеполагания в сфере фитнеса. Опыт работы — с 2012 года. ... Подробнее

Программы

Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.

Power Yoga для начинающих

Power Yoga

Набор дыхательных практик

Тренировки в этом наборе можно проходить в любой последовательности.

26:18

Дыхательные практики

Обретаем душевное спокойствие, снижаем уровень тревожности и стресса через управляемое дыхание.

Доступно по подписке

24:03

Дыхательные практики

Направляем жизненную энергию внутрь своего тела, насыщаем кровь кислородом и добиваемся прилива сил.

Доступно по подписке

28:54

Дыхательные практики

Тренируем дыхательную мускулатуру, включаем в работу спящие мышцы, делаем дыхательные движения более эффективными.

Доступно по подписке

22:04

Дыхательные практики

Прокачиваем осознанность и самоконтроль через дыхательные практики. Учимся управлять своими эмоциями и настроением.

Доступно по подписке

30:37

Дыхательные практики

Легкие связаны с сердцем и сосудами, как никакой другой орган в теле. Через дыхательные практики улучшаем их состояние.

Доступно по подписке

17:52

Дыхательные практики

Добиваемся глубокого расслабления тела через дыхание, снижаем стресс и нормализуем давление.

Набор йога-тренировок

Тренировки в этом наборе можно проходить в любой последовательности.

33:51

Йога на каждый день

Практики для раскрытия грудного отдела и избавления от тяжести в спине.

Доступно по подписке

22:27

Йога на каждый день

Тренировка на растяжку мышц и связок ноги, а также спины и грудного отдела.

Доступно по подписке

28:37

Йога на каждый день

Тренировка на мышцы спины и ног, чтобы ваша осанка всегда оставалась стройной и красивой.

Доступно по подписке

15:21

Йога на каждый день

Практики с бережным растягиванием связок для гибкости и расширения диапазона движений.

Доступно по подписке

20:36

Йога на каждый день

Раскрываем внутреннюю женскую энергию через дыхание и плавное движение.

Доступно по подписке

16:17

Йога на каждый день

Йога-тренировка на укрепление спины и наполнение тела жизненной энергией.

Доступно по подписке

15:37

Йога на каждый день

Увеличение амплитуды движений раз за разом за счет растягивания связок.

Доступно по подписке

16:02

Йога на каждый день

Приведение мышц ног в тонус и их укрепление придаст вашей походке легкость.

Доступно по подписке

18:05

Йога на каждый день

Работа через движение не столько над телом, сколько над разумом и осознанностью.

Доступно по подписке

17:33

Йога на каждый день

Гибкие и здоровые плечевые суставы помогают спине лучше держать нагрузку.

Доступно по подписке

20:28

Йога на каждый день

Позвоночник — основа здорового тела. Усиливаем его и увеличиваем гибкость.

Доступно по подписке

20:10

Йога на каждый день

Постепенное усиление мышц верхних конечностей без гипертрофии.

Ещё тренировки

Эти тренировки можно проходить в любой последовательности.

Доступно по подписке

35:54

Power Yoga для новичков

Совмещение гибкости йоги с силовыми практиками, чтобы прокачать одновременно силу и подвижность, а также мобильность ТБС.

Доступно по подписке

22:58

Йога на пресс

Легкая йога-тренировка с фокусом на мышцы кора и пресс для плоского и рельефного живота.

Доступно по подписке

21:28

Осваиваем баланс

Йога-тренировка на все тело, которая научит вас правильно распределять вес и держать баланс в любом положении.

Доступно по подписке

15:37

Раскрытие грудной клетки

Йога-практика, раскрывающая грудную клетку и избавляющая от чувства тяжести, усталости и покалываний.

Доступно по подписке

20:32

Растяжка в динамике

Динамическая растяжка на все тело, чтобы устранить зажимы, ограничения в движении и вернуть гибкость и легкость в тело.

Доступно по подписке

19:12

Сильная и стройная спина

Практика с особым вниманием на гибкость спины, чтобы сделать осанку стройной и придать своим движениям легкость и устойчивость.

Доступно по подписке

23:44

Укрепляем мышцы и связки

Йога-тренировка на укрепление мышечно-связочного аппарата, помогающая сбросить накопившееся напряжение после рабочего дня.

Доступно по подписке

24:21

Йога с фокусом на осанку

Тренировка, направленная на пробуждение и укрепление глубоких мышц спины, помогающих стабилизировать позвоночник.

Доступно по подписке

27:08

Йога с фокусом на ТБС

Плавная йога-практика без оборудования с концентрацией на движениях в тазобедренных суставах.

Доступно по подписке

21:51

Сурья Намаскар

Пробуждающая практика Сурья Намаскар в двух исполнениях — медленном, с акцентом на дыхании, и более активном.

Доступно по подписке

18:21

Проработка шеи и воротниковой зоны

Простые и доступные йога-практики для проработки области шеи и воротниковой зоны, которые освоит даже новичок.

О тренере

В сфере спорта и фитнеса с 2012 года, основное направление — различные направления йоги.

Специализация

•

Йога, Power Yoga, Inside Flow Yoga.

Образование и достижения

•

Международная школа Yoga Alliance RYT-200;

•

Inside Flow Yoga.