Pilates flow
Михеева Юлия
Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Коврик
О тренировке
Наталья Фролова
Энергии прибавилось
Яна
Растянулась хорошо👍
Анастасия Зенина
Просмотрела первый урок с вечера что бы завтра сделать.
Василиса
Класс. не думала что смогу. вау!
Жанна Козьмина
Супер как разминка!
ещё отзывы...
О тренировке
Наталья Фролова
Энергии прибавилось
Яна
Растянулась хорошо👍
Анастасия Зенина
Просмотрела первый урок с вечера что бы завтра сделать.
Василиса
Класс. не думала что смогу. вау!
Жанна Козьмина
Супер как разминка!
Ilona
Понравилась очень
Мария
Очень понравилось соединение движений
Кристина Грушина
Прохрустел весь позвоночник)
ещё отзывы...
Тренер
Оборудование в тренировке
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Упражнения
1
Покачивание всем телом назад и вперёд
2
Округление спины
3
Волна
4
Смещение назад и вперёд
5
Волна
6
Наклоны в сторону
7
Assisted roll-up
8
Мячик
9
Rolling like a ball
10
Rolling like a ball + вперед на корточки
11
Rolling like a ball + разгибание вверх
12
Волна
13
Наклоны в сторону
14
Rolling like a ball
Pilates flow
Михеева Юлия
Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
10 минут
Упражнения
1
Покачивание всем телом назад и вперёд
2
Округление спины
3
Волна
4
Смещение назад и вперёд
5
Волна
6
Наклоны в сторону
7
Assisted roll-up
8
Мячик
9
Rolling like a ball
10
Rolling like a ball + вперед на корточки
11
Rolling like a ball + разгибание вверх
12
Волна
13
Наклоны в сторону
14
Rolling like a ball