Тренировка №11
Власова Юлия
Забота о позвоночнике продлит ваше чувство молодости. Так давайте улучшим его гибкость
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Блоки для йоги
Коврик
О тренировке
Надежда Минкевич
Благодарю) очень нравятся ваши тренировки)
Елена
Приятная тренировка !
Светлана Элинч
Прекрасная тренировка. благодарю
Юлия
Благодарю за тренировку, расслабление и легкость в теле и в мыслях.
О тренировке
Надежда Минкевич
Благодарю) очень нравятся ваши тренировки)
Елена
Приятная тренировка !
Светлана Элинч
Прекрасная тренировка. благодарю
Юлия
Благодарю за тренировку, расслабление и легкость в теле и в мыслях.
Тренер
Оборудование в тренировке
Блоки для йоги
Мягкие блоки из вспененного материала. Используются в йоге, пилатесе и других направлениях в качестве опоры во время выполнения упражнений.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Блоки для йоги
Мягкие блоки из вспененного материала. Используются в йоге, пилатесе и других направлениях в качестве опоры во время выполнения упражнений.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Планы тренировок
Эта тренировка есть в готовых планах тренировок, которые вы можете скопировать себе и затем изменить при необходимости.
Упражнения
1
Разминка, подготовка к занятию
2
Приветствие солнцу
3
Ознакомление с Навасаной
4
Усложнённый вариант Навасаны
5
Уголок или L-sit
6
Восстановление после уголка
7
Повторение уголка
8
Лоласана
9
Силовая форма для ног
10
Ардха Пурвоттанасана
11
Шавасана
Тренировка №11
Власова Юлия
Забота о позвоночнике продлит ваше чувство молодости. Так давайте улучшим его гибкость
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
52 минуты
Упражнения
1
Разминка, подготовка к занятию
2
Приветствие солнцу
3
Ознакомление с Навасаной
4
Усложнённый вариант Навасаны
5
Уголок или L-sit
6
Восстановление после уголка
7
Повторение уголка
8
Лоласана
9
Силовая форма для ног
10
Ардха Пурвоттанасана
11
Шавасана