МФР для расслабления всего тела

За 45 минут вы сможете снять мышечное напряжение и улучшить подвижность суставов с помощью миофасциального релиза. После занятия вы ощутите легкость и расслабление, что поможет вам справиться с повседневными стрессами. В ходе тренировки вы будете использовать фитнес-ролл и массажный мяч для проработки различных мышц. Начнете с расслабления стоп, затем перейдете к работе с ладонями, а после этого проработаете переднюю поверхность голени и другие ключевые мышцы тела. Техника выполнения упражнений проста: уделите внимание правильному давлению и плавным движениям. Если вы хотите увеличить нагрузку, просто измените интенсивность давления. Приглашаем вас попробовать эту успокаивающую практику прямо сейчас.