Тренировка №1
Власова Юлия
Погружаемся в мир йоги. Учимся дыханию, расслаблению и контролю над телом
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Плед
Блоки для йоги
Коврик
О тренировке
Александра
Длинная, но все понравилось
Екатерина Шмелева
Очень рада вступить на этот путь, все понятно, преподаватель вдохновляет двигаться дальше. Спасибо.
Олеся
В процессе асаны, было сложно дышать, казалось что неправильно дышу. Очень понравилась йога, кажется я нашла идеальную для себя тренировку.
Кристина Браун
Отлично! Спасибо большое!
Кристина Браун
Отлично! Спасибо большое!
ещё отзывы...
О тренировке
Александра
Длинная, но все понравилось
Екатерина Шмелева
Очень рада вступить на этот путь, все понятно, преподаватель вдохновляет двигаться дальше. Спасибо.
Олеся
В процессе асаны, было сложно дышать, казалось что неправильно дышу. Очень понравилась йога, кажется я нашла идеальную для себя тренировку.
Кристина Браун
Отлично! Спасибо большое!
Кристина Браун
Отлично! Спасибо большое!
Елена
Супер занятие делала его уже много раз
Митряшова ЕЮ
Тренировка очень понравилась) но было сложновато.
Надежда Минкевич
Благодарю, ощущение легкости, удалось отключить поток мыслей в голове
ещё отзывы...
Тренер
Оборудование в тренировке
Плед
Мягкий плед, который можно использовать как опору для коленей или головы.
Блоки для йоги
Мягкие блоки из вспененного материала. Используются в йоге, пилатесе и других направлениях в качестве опоры во время выполнения упражнений.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Плед
Мягкий плед, который можно использовать как опору для коленей или головы.
Блоки для йоги
Мягкие блоки из вспененного материала. Используются в йоге, пилатесе и других направлениях в качестве опоры во время выполнения упражнений.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Упражнения
1
Вступление
2
Разогрев
3
Техника дыхания Уджайи
4
Продолжение занятия
5
«Замок» из рук
6
Освоение наклонов
7
Поза горы
8
Приветствие солнцу
9
Наклон с узкой постановкой стоп
10
Планка (Кумбхакасана)
11
Поза восьми точек
12
Кобра
13
Собака мордой вниз
14
Повторение
15
Наклон с захватом за большие пальцы
16
Падахастасана
17
Прасарита Падоттанасана
18
Подробный разбор Паршвоттанасана
19
Пашчимоттанасана
20
Шавасана
21
Итоги
Тренировка №1
Власова Юлия
Погружаемся в мир йоги. Учимся дыханию, расслаблению и контролю над телом
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
1 часов
Упражнения
1
Вступление
2
Разогрев
3
Техника дыхания Уджайи
4
Продолжение занятия
5
«Замок» из рук
6
Освоение наклонов
7
Поза горы
8
Приветствие солнцу
9
Наклон с узкой постановкой стоп
10
Планка (Кумбхакасана)
11
Поза восьми точек
12
Кобра
13
Собака мордой вниз
14
Повторение
15
Наклон с захватом за большие пальцы
16
Падахастасана
17
Прасарита Падоттанасана
18
Подробный разбор Паршвоттанасана
19
Пашчимоттанасана
20
Шавасана
21
Итоги