Я почувствовала и визуализировала мышцу тазовового дна, которая дискомфортна мне. Так же моей пояснице стало легче, она стала чуть ниже и плотнее лежать на полу.

Почувствовала прилив кровив области тазового дна. Прогиб поясницы стал меньше, в начале под нее входили ладони, в конце только пальцы. К концу тренировки почувствовала крестец, который вначале был приподнят, к концу опустился и коснулся опоры. Спасибо, мне понравилось)