Восстановление дыхания и подвижности

Занятие длится 39 минут и направлено на улучшение дыхания и восстановление подвижности суставов. После тренировки вы почувствуете легкость и свободу в дыхании, а также гибкость в теле. Тренировка включает упражнения с использованием пледа, коврика и эластичной ленты. Вы начнете с теста на дыхание, затем выполните комплекс упражнений, таких как 'Русалка' и 'Скрутка', чтобы активировать задние и нижние ребра. Эти упражнения помогут вам лучше осознать дыхание в области, где обычно оно не ощущается. Обратите внимание на технику выполнения: дышите размеренно, не перенапрягайтесь. Используйте эластичную ленту или полотенце для поддержки. Если нагрузка покажется излишней, уменьшите интенсивность движений. Приглашаем вас начать тренировку и ощутить все её преимущества.