Тренировка №1
Балашова Татьяна
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Коврик
О тренировке
null null
Огонь, я замедляется... но горячо класс
Елена Пермикина
Очень динамично!
Елена Андреева
Отличная тренировка!!!
Очень круто! тяжело, но справилась, спасибо!
Надежда
Тренировка огонь
ещё отзывы...
О тренировке
null null
Огонь, я замедляется... но горячо класс
Елена Пермикина
Очень динамично!
Елена Андреева
Отличная тренировка!!!
Очень круто! тяжело, но справилась, спасибо!
Надежда
Тренировка огонь
Анюта
Отличная тренировка! добавьте только таймер на экран
Галина
Классная тренировка, пульс всю тренировку в жирозжигающей зоне, но не изматывающая
Тренер
Оборудование в тренировке
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Упражнения
1
Дыхание
2
Бег на месте
3
Приседания
4
Вращение корпуса
5
Перекаты
6
Дыхание
7
Прыжки 40 сек | отдых 20 сек
8
Прыжки 40 сек | отдых 20 сек
9
Прыжки 40 сек | отдых 20 сек
10
Прыжки 40 сек | отдых 1 мин
11
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
12
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
13
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
14
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
15
Скейтер 40 сек | отдых 1 мин
16
Удары 40 сек | отдых 20 сек
17
Удары 40 сек | отдых 20 сек
18
Удары 40 сек | отдых 20 сек
19
Удары 40 сек | отдых 20 сек
20
Захлесты + колено 40 сек | отдых 20 сек
21
Захлесты + колено 40 сек | отдых 20 сек
22
Захлесты + колено 40 сек | отдых 20 сек
23
Захлесты + колено 40 сек | отдых 1 мин
24
Скалолаз 40 сек | отдых 20 сек
25
Скалолаз 40 сек | отдых 20 сек
26
Скалолаз 40 сек | отдых 20 сек
27
Скалолаз 40 сек
28
Дыхание
29
Наклоны корпуса
Тренировка №1
Балашова Татьяна
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
20 минут
Упражнения
1
Дыхание
2
Бег на месте
3
Приседания
4
Вращение корпуса
5
Перекаты
6
Дыхание
7
Прыжки 40 сек | отдых 20 сек
8
Прыжки 40 сек | отдых 20 сек
9
Прыжки 40 сек | отдых 20 сек
10
Прыжки 40 сек | отдых 1 мин
11
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
12
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
13
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
14
Скейтер 40 сек | отдых 20 сек
15
Скейтер 40 сек | отдых 1 мин
16
Удары 40 сек | отдых 20 сек
17
Удары 40 сек | отдых 20 сек
18
Удары 40 сек | отдых 20 сек
19
Удары 40 сек | отдых 20 сек
20
Захлесты + колено 40 сек | отдых 20 сек
21
Захлесты + колено 40 сек | отдых 20 сек
22
Захлесты + колено 40 сек | отдых 20 сек
23
Захлесты + колено 40 сек | отдых 1 мин
24
Скалолаз 40 сек | отдых 20 сек
25
Скалолаз 40 сек | отдых 20 сек
26
Скалолаз 40 сек | отдых 20 сек
27
Скалолаз 40 сек
28
Дыхание
29
Наклоны корпуса