Тренировка №1

Мальцева Антонида

Сурья Намаскар — приветствие солнцу, 45-минутный йога-комплекс без оборудования. Включает вступление, дыхательную разминку, продвинутый Сурья Намаскар, Уттхита Триконасана, релакс и итоги. Улучшает гибкость, силу, баланс. Заряжает энергией, формирует базу для йоги.

Описание

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.

требуется только коврик

О тренировке

Мария LEBED

Огонь, шавасана ван лав

Мари

Тяжело но очень продуктивно. я вернусь!

Анастасия Хренова

Спасибо за тренировку! расслабленное и тонизированное тело в результате. приятный голос тренера

Yulia Arroyo

Очень понравилась:)

О тренировке

Мария LEBED

Огонь, шавасана ван лав

Мари

Тяжело но очень продуктивно. я вернусь!

Анастасия Хренова

Спасибо за тренировку! расслабленное и тонизированное тело в результате. приятный голос тренера

Yulia Arroyo

Очень понравилась:)

Тренер

Мальцева Антонида. Опыт йога практик получила на множестве профессиональных обучающих программ, среди которых Sharath Yoga Centre и KPJAYI, Индия. Обучалась в Школе для преподавателей Хатха-йоги в Московском Аштанга Йога Центре, Институте Традиционных Систем Оздоровления по специализации «Йогатерапия», Северной школе тайского массажа. Опыт преподавания — с 2008 года.

Оборудование в тренировке

Коврик

Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.

Коврик

Упражнения

Вступление

Подготовка к практике

Приветствие солнцу, продвинутый вариант

Уттхита Триконасана

Релакс

Итоги

Входит в программу

Аштанга-йога

Аштанга-йога — особый стиль йоги, основанный на сочетании физических упражнений и духовных практик. Она подтягивает фигуру, развивает гибкость и способность к концентрации.