Силовые тренировки для продвинутыхБалашова Татьяна
Восемнадцать интенсивных силовых тренировок с акцентом на проработку всего тела, и в особенности — мышц кора, бедер и ягодиц.... Подробно
Коврик
Гантели 0.5-1 кг
Гантели
Кольцевая фитнес-лента
Гантели 3 кг
Блоки для йоги
Фитнес-амортизатор
Доступно по подписке
О тренере и тренировках
Kristina Karaseva
отличный трисет
Kristina Karaseva
супер тренировка на пресс
Kristina Karaseva
отлично для ягодиц
null null
213 ккал, хорошая тренировка на ягодицы
Kristina Karaseva
хорошо проработали пресс
Показать еще отзывы
Оборудование
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Гантели 0.5 кг
Гантели весом 0.5 кг. Можно заменить на бутылочки воды по 0.5 л или другими предметами схожего веса.
Гантели
Могут быть от 0,5 до 4 кг и тяжелее. Можно заменить бутылками с водой соответствующего веса.
Кольцевая фитнес-лента
Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением. Не путайте с эластичной лентой!
Гантели 3 кг
Гантели весом 3 кг. Можно заменить бутылками с водой или другими предметами схожего веса.
Блоки для йоги
Мягкие блоки из вспененного материала. Используются в йоге, пилатесе и других направлениях в качестве опоры во время выполнения упражнений.
Фитнес-амортизатор
Эластичный резиновый шнур с двумя рукоятками на концах. Он похож на эластичную ленту, но более удобен в использовании.