Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Фейсфитнес на каждый день

Кравцова Екатерина

Упражнения для сохранения молодости кожи лица, которые можно выполнять в любой последовательности.... Подробно

Массажное масло

Ватные диски

Массажный мяч

Скребок Гуаша для лица

Стерильные перчатки

Доступно по подписке

О тренере и тренировках

Екатерина Дубинина

большое спасибо за комплекс

Римма Миненко

Лицо приятно горит

null null

Понравилось,все объяснено доступно, эффект от массажа ощущается сразу

null null

Спасибо, Здорово!!!

null null

Кожа головы и уши приятно горят, кайф

Показать еще отзывы

Доступно по подписке

05:48

Гимнастика для глаз

Простые упражнения для глаз, позволяющие расслабить глазные мышцы.

Доступно по подписке

10:55

Гимнастика и массаж для рук

Не только лицо нуждается в уходе. Снимаем напряжение и отечность с кистей.

Доступно по подписке

12:12

Массаж головы и ушей

Техники массажа волосистой части головы и области ушей для улучшения кровотока.

Доступно по подписке

20:44

Коррекция овала лица

Упражнения для постепенного изменения овала лица через массаж кожи и языка.

Доступно по подписке

30:40

Расслабление мышц лица и шеи

Серия упражнений для расслабления уставших мышц шеи после тяжелого дня.

Доступно по подписке

25:37

Лимфодренажный массаж

Специализированный комплекс, направленный на быстрое удаление отеков с кожи лица.

Доступно по подписке

22:31

Массаж Гуаша

Массаж области декольте и шеи с помощью скребка Гуаша и массажного масла.

Доступно по подписке

27:58

Тренировка лица с тонизацией мышц

Приведение мышц лица в тонус с помощью мануальных массажных практик.

Доступно по подписке

23:26

Массаж жевательных мышц

Жевательные мышцы, одни из сильнейших в организме, формируют контур лица.

Доступно по подписке

17:39

Массаж декольте

Зона декольте и передняя поверхность тела особенно нуждаются в оздоровлении.

Доступно по подписке

19:54

Массаж задней поверхности шеи

Массажные техники для мягкого тонизирования мышц, отвечающих за движения головы.

Доступно по подписке

25:23

Скульптурный массаж лица

Массаж, направленный на формирование рельефа лица и подъязычной области.

Доступно по подписке

34:03

Вакуумный массаж

Массаж с помощью вакуумных банок. Используйте масло для лучшего скольжения.

Цели программы

Снять напряжение, усталость и отеки с лица, тонизировать лицевые мышцы, убрать зажимы и перенапряжение, которое приводит к ускоренному образованию морщин.

Комплекс упражнений и техник для лица и тела. Ежедневные практики, которые не требуют схемы прохождения

Кому полезна

Программа подойдет новичкам и тем, кто уже знаком с понятием «фейсфитнес», познакомит с базовыми понятиями и техниками, систематизирует уже имеющиеся знания.

Противопоказания

•

симптомы простудных заболеваний (температура, боль в горле, кашель и т.д.);

•

дерматиты в стадии обострения;

•

черепно-мозговые травмы;

•

при острых заболевания ЛОР-органов;

•

с осторожностью при других хронических или активных заболеваниях.

Длительность и регулярность

Программа состоит из 13 тренировок длительностью от 4 до 30 минут. Частота на ваше усмотрение.

Результат

Упражнения позволят подтянуть кожу лица, разгладить его и тонизировать. Эффект от процедур очень быстрый, некоторые могут ощутить его уже после первого дня занятий.

Оборудование

Массажное масло

Массажное масло для лица и тела. Используется для фейсфитнеса и других видов массажа.

Ватные диски

Мягкие ватные диски подойдут для массажа, удаления макияжа и распределения косметических средств.

Массажный мяч

Массажный мяч средней жесткости с шипиками. Лучше выбрать несколько мячей разной жесткости и разного диаметра (6-10 см) для лучшей проработки триггерных точек.

Скребок Гуаша для лица

Скребок Гуаша для лимфодренажного массажа лица. Используйте скребки из кварца, нефрита или рога. Следите, чтобы на скребке не было острых граней, способных травмировать кожу.

Стерильные перчатки

Используются для некоторых видов массажа, например при манипуляции с нижней челюстью, когда пальцы помещаются в ротовую полость.