Набор тренировок «Утренний комплекс»
Набор свободных тренировок с Марией Андреевой, на основе которых можно построить вашу собственную программу утренней зарядки.
Доступно по подписке
9:39
Бодрость и мобильность: утренний ритуал
10 минут для бодрости и мобильности всего тела.
Доступно по подписке
12:41
Легкая тренировка для бодрости и гибкости
13 минут для подвижности суставов и бодрости.
Доступно по подписке
7:43
Мобильность и сила: тренировка для ног
8 минут для гибкости ног и суставов с акцентом на энергичность.
Доступно по подписке
10:05
Легкая утренняя зарядка на коврике
11 минут для улучшения подвижности суставов и бодрости на весь день.
Доступно по подписке
10:04
Разминка для бодрости и энергии
11 минут для бодрости и мобильности суставов.
Доступно по подписке
9:43
Мобильность и бодрость на коврике
10 минут для улучшения мобильности суставов и бодрости.
Доступно по подписке
17:26
Растяжка для улучшения подвижности
18 минут мягкой растяжки для бодрости и мобильности суставов.
Доступно по подписке
9:53
Энергия и мобильность за 10 минут
10 минут для мобильности грудной клетки и активации мышц кора.
Доступно по подписке
8:35
9 минут барре для укрепления ног и повышения энергии.
Доступно по подписке
10:03
Энергия и расслабление для начала дня
11 минут для развития гибкости и энергии с акцентом на грудь и ноги.
Доступно по подписке
8:01
Утренняя активность для нижней части тела
9 минут для бодрости и укрепления ягодиц и ног.
Доступно по подписке
11:00
Утренняя зарядка для бодрости и энергии
12 минут для укрепления ног и кора, заряд бодрости на весь день.
Доступно по подписке
9:54
10 минут интенсивной работы с прессом
10 минут для укрепления мышц пресса и кора с ковриком.
Доступно по подписке
11:34
Расслабление и гибкость для плеч
12 минут для раскрытия плеч и легкости в грудной клетке.
Доступно по подписке
10:50
Функциональная тренировка на коврике
11 минут для бодрости и мобильности суставов с ковриком.