Тренировки для восстановления
Все тренировки, направленные на безопасное восстановление организма. В них нет упражнений с высокой интенсивностью или большим отягощением, только плавные и размеренные движения.
29:08
Расслабление и подвижность грудного отдела
30 минут пилатеса с мячами для расслабления и гибкости.
8:19
Омолаживающий массаж для расслабления
9 минут массажа для расслабления и омоложения.
29:28
Спина без напряжения: упражнения на коврике
30 минут для расслабления и укрепления спины с ковриком.
19:05
Комплекс для здоровья суставов
Улучшение подвижности тазобедренных суставов за 20 минут.
13:13
14 минут для улучшения осанки и гибкости без оборудования.
Доступно по подписке
23:46
Упражнения для укрепления спины с амортизатором
24 минуты для укрепления спины и кора с амортизатором.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус: тренировка с фитнес-лентой
29 минут для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
Доступно по подписке
15:59
Мягкая тренировка для расслабления поясницы
16 минут для укрепления кора и расслабления поясницы.
Доступно по подписке
28:47
Энергия и сила: фитнес-лента для спины
29 минут для укрепления спины и кора с фитнес-лентой.
Доступно по подписке
28:00
Тренировка для спины и кора с отягощением
29 минут для укрепления спины и кора с гантелями.
Доступно по подписке
22:06
Плечи и осанка: короткая тренировка
23 минуты для улучшения подвижности плеч и осанки.
Доступно по подписке
29:06
Легкая тренировка для укрепления спины
30 минут для укрепления спины с ковриком и гантелями.
Доступно по подписке
13:24
Релакс и растяжка для спины и плеч
14 минут для улучшения осанки и снятия напряжения в плечах.
Доступно по подписке
17:26
Круговая тренировка для укрепления ягодиц
18 минут для улучшения подвижности и стабильности суставов.
Доступно по подписке
18:40
19 минут для баланса и растяжки с акцентом на ягодицы.
Доступно по подписке
20:51
Укрепление ног и ягодиц с ковриком
21 минута для укрепления ног и мобильности суставов.
Доступно по подписке
13:21
Упражнения на гибкость с софтболом
14 минут для восстановления и улучшения гибкости с софтболом.
Доступно по подписке
10:58
11 минут для ног и кора, улучшение кровотока и снижение нагрузки на вены.
Доступно по подписке
19:12
Тазобедренные суставы: мобильность и сила
20 минут для улучшения мобильности тазобедренных суставов.
Доступно по подписке
19:01
Тренировка для мобильности и расслабления
20 минут для снятия напряжения с ног и таза с использованием софтбола.
Доступно по подписке
29:22
Силовой комплекс для спины и кора
30 минут для укрепления спины и мышц кора на коврике.
Доступно по подписке
27:02
Силовой комплекс для спины и суставов
28 минут для укрепления спины и улучшения мобильности.
Доступно по подписке
24:04
Упражнения для легкости и здоровья спины
25 минут для подвижности и расслабления спины с ковриком.
Доступно по подписке
17:57
Тренировка для суставов и функциональности тела
18 минут для подвижности суставов и функциональности ягодиц.
Доступно по подписке
14:42
Укрепление и мобильность для ягодиц
15 минут на коврике для укрепления ягодиц и улучшения мобильности.
Доступно по подписке
28:11
Тренировка с эластичной лентой для легкой спины
29 минут для укрепления спины и всего тела с амортизатором.
Доступно по подписке
29:03
Силовая тренировка для спины дома
30 минут для укрепления спины и кора с гантелями.
Еще 11 тренировок