Мария Недосенко
Закончила курсы повышения квалификации в Российском государственном университете физической культуры и Ассоциации профессионалов фитнеса по направлению «Силовые направления». Многопрофильный специалист: ведет силовые, жиросжигающие программы, функциональный тренинг, пилатес и стретчинг. Опыт работы — с 2006 года.
О программе и тренировках
Гульшат Данилова
Прекрасные упражнения.хочется ещё!😍
Татьяна Бызова
Благодарю 🙏 Правда выполняла без эспандера, с резинкой , где это получалось .
Olga Belokopytova
Отлично, эффективно
Ольга Гатауллина
Впервые пробовала такую тренировку , мне понравилось
Доступно по подписке
28:42
Сила и гибкость с продвинутым пилатесом
29 минут для гибкости и силы с продвинутым пилатесом.
Доступно по подписке
28:30
Пресс и спина: тренировка с гантелями
29 минут для укрепления пресса и спины с гантелями и ковриком.
Доступно по подписке
29:06
30 минут для силы ног и ягодиц с использованием гантелей и коврика.
Доступно по подписке
37:46
38 минут пилатеса для гибкости и силы с ковриком.
Доступно по подписке
28:11
Комплекс упражнений с эластичной лентой
29 минут функциональной тренировки с эластичной лентой.
Доступно по подписке
29:00
Пилатес для улучшения осанки и мобильности
30 минут пилатеса для гибкости и мобильности суставов.
Доступно по подписке
26:11
Пилатес для расслабления и укрепления
27 минут пилатеса для гибкости и восстановления на коврике.
Доступно по подписке
23:46
Тренировка спины и кора с резинкой
24 минуты для укрепления спины с амортизатором.
Доступно по подписке
28:30
Гибкость и энергия с пилатесом
29 минут пилатеса для гибкости и мобильности тела.
Доступно по подписке
21:57
22 минуты пилатеса для мобильности и стабильности тела.
Готовые планы тренировок с тренером
Тренировки с этим тренером есть в готовых планах тренировок, которые вы можете скопировать себе и затем изменить при необходимости.
