Мария Недосенко
Закончила курсы повышения квалификации в Российском государственном университете физической культуры и Ассоциации профессионалов фитнеса по направлению «Силовые направления». Многопрофильный специалист: ведет силовые, жиросжигающие программы, функциональный тренинг, пилатес и стретчинг. Опыт работы — с 2006 года.
О программе и тренировках
Гульшат Данилова
Прекрасные упражнения.хочется ещё!😍
Татьяна Бызова
Благодарю 🙏 Правда выполняла без эспандера, с резинкой , где это получалось .
Olga Belokopytova
Отлично, эффективно
Ольга Гатауллина
Впервые пробовала такую тренировку , мне понравилось
Доступно по подписке
28:42
Пилатес-тренировка с невысокой нагрузкой, но интересными практиками для мягкой проработки всего тела.
Доступно по подписке
28:30
Функциональная тренировка на пресс с укреплением мышц спины и кора. Потребуются коврик и гантели.
Доступно по подписке
29:06
Тренировка на прокачку силы ног, составленная с учетом проблем со спиной: болей, грыж и протрузий.
Доступно по подписке
37:46
Пилатес-тренировка на все тело для комплексной проработки мышц кора и конечностей.
Доступно по подписке
28:11
Тренировка будет полезна, если вы часто испытываете боли в спине или у вас есть грыжи и протрузии.
Доступно по подписке
29:00
Пилатес в его классическом понимании: легкий в освоении, доступный по нагрузке и без оборудования — достаточно коврика.
Доступно по подписке
26:11
Пилатес-тренировка на улучшение мобильности и стабильности межпозвоночных мышц и глубоких мышц спины.
Доступно по подписке
23:46
Тренировка с амортизатором среднего сопротивления на укрепление мышц спины и избавления от болей в позвоночнике.
Доступно по подписке
28:30
Пилатес-тренировка без оборудования и с небольшой нагрузкой, но высоким требованием к опыту — упражнения будут сложными!
Доступно по подписке
21:57
Легкая тренировка на все тело с акцентом на мышцы-стабилизаторы для улучшения эластичности мышечного каркаса и устойчивости.