Набор регулярно обновляющихся еженедельных тренировок.
Доступно по подписке

28:42
Пилатес-тренировка с невысокой нагрузкой, но интересными практиками для мягкой проработки всего тела.
Доступно по подписке

28:30
Функциональная тренировка на пресс с укреплением мышц спины и кора. Потребуются коврик и гантели.
Доступно по подписке

29:06
Тренировка на прокачку силы ног, составленная с учетом проблем со спиной: болей, грыж и протрузий.
Доступно по подписке

37:46
Пилатес-тренировка на все тело для комплексной проработки мышц кора и конечностей.
Доступно по подписке

28:11
Тренировка будет полезна, если вы часто испытываете боли в спине или у вас есть грыжи и протрузии.
Доступно по подписке

29:00
Пилатес в его классическом понимании: легкий в освоении, доступный по нагрузке и без оборудования — достаточно коврика.
Доступно по подписке

26:11
Пилатес-тренировка на улучшение мобильности и стабильности межпозвоночных мышц и глубоких мышц спины.
Доступно по подписке

23:46
Тренировка с амортизатором среднего сопротивления на укрепление мышц спины и избавления от болей в позвоночнике.
Доступно по подписке

28:30
Пилатес-тренировка без оборудования и с небольшой нагрузкой, но высоким требованием к опыту — упражнения будут сложными!
Доступно по подписке

21:57
Легкая тренировка на все тело с акцентом на мышцы-стабилизаторы для улучшения эластичности мышечного каркаса и устойчивости.