Тренировки с Марией Недосенко
Еженедельные тренировки Марии Недосенко — тренера по пилатесу и силовым занятиям: продвинутый пилатес для гибкости, баланса и осанки, силовая выносливость для ног, пресс и спина с гантелями, комплексы с эластичной лентой. Длительность 28–38 минут, набор регулярно обновляется, тренировки можно проходить в любой последовательности.
28:42
Сила и гибкость с продвинутым пилатесом
29 минут для гибкости и силы с продвинутым пилатесом.
28:30
Пресс и спина: тренировка с гантелями
29 минут для укрепления пресса и спины с гантелями и ковриком.
29:06
30 минут для силы ног и ягодиц с использованием гантелей и коврика.
37:46
38 минут пилатеса для гибкости и силы с ковриком.
28:11
Комплекс упражнений с эластичной лентой
29 минут функциональной тренировки с эластичной лентой.
29:00
Пилатес для улучшения осанки и мобильности
30 минут пилатеса для гибкости и мобильности суставов.
26:11
Пилатес для расслабления и укрепления
27 минут пилатеса для гибкости и восстановления на коврике.
23:46
Тренировка спины и кора с резинкой
24 минуты для укрепления спины с амортизатором.
28:30
Гибкость и энергия с пилатесом
29 минут пилатеса для гибкости и мобильности тела.
21:57
22 минуты пилатеса для мобильности и стабильности тела.
Входит в коллекцию
Закончила курсы повышения квалификации в Российском государственном университете физической культуры и Ассоциации профессионалов фитнеса по направлению «Силовые направления». Многопрофильный специалист: ведет силовые, жиросжигающие программы, функциональный тренинг, пилатес и стретчинг. Опыт работы — с 2006 года.