Высшее образование по направлению «Специалист физической культуры и спорта», мастер спорта по каратэ: чёрный пояс первый дан, победитель чемпионата Мира, чемпионка Европы, входила в состав сборной России по каратэ. Опыт работы — с 2017 года... Показать больше
Вероника null
Аделина такая приятная, так нравится заниматься под ее руководством 😻
Вероника null
Офигенная тренировка , тренера очень приятная
VERA DANCE
Хороший тренер. Все плавно, спокойно и продуктивно. Для утренней разминки в самый раз
VERA DANCE
Аделина очень клевая, эффективные тренировки
Марина Ваппро
Отличная короткая тренировка! очень понравилась. Спасибо, Аделина!
Елена Пермикина
Очень понравилась! Динамично, не скучно, эффективно, не сложно
ещё отзывы...
Тренировки с этим тренером есть в готовых планах тренировок, которые вы можете скопировать себе и затем изменить при необходимости.
18:00
Среднеинтенсивная короткая тренировка с необычными, но эффективными вариациями знакомых упражнений.
Доступно по подписке
20:39
21 мин для силы и рельефа ног с гантелями и лентой.
Доступно по подписке
18:35
Выпады, приседания, ягодичный мостик и отведение бедра с небольшими усложнениями сделают тренировку эффективной и нескучной.
Доступно по подписке
12:34
Силовой комплекс для ног и ягодиц
Проработаем мышцы ног, внутренней поверхности бедер и ягодиц в короткой круговой тренировке.
Доступно по подписке
17:20
Выпады в статике и мертвая тяга – прекрасная комбинация для красивых ягодиц.
Доступно по подписке
16:30
Ягодичный мостик, разведение ног и приседания — то что нужно, чтобы закрепить результат.
Доступно по подписке
15:18
Силовой микс для бедер и ягодиц
Чтобы прокачать глубокие мышцы бедра, используем фронтальные выпады и плие в динамике.
Доступно по подписке
15:16
Силовой комплекс для ягодиц и бедер
Выпады «Реверанс» в статике с наклонами отлично тренируют ягодицы и бедра.
Доступно по подписке
14:55
Комбинируем статические выпады с приседаниями и ягодичным мостиком.
Доступно по подписке
15:22
Силовой комплекс для бедер и ягодиц
Прорабатываем ягодицы, бедра и внутреннюю поверхность бедра в интенсивном темпе.
Доступно по подписке
16:22
Силовой комплекс для ягодиц и бёдер
Ягодичный мостик с отягощением в сочетании с выпадами сделают ваши ягодицы крепче.
Доступно по подписке
15:37
Силовой комплекс для ног и ягодиц
Прорабатываем ягодицы, бедра и внутреннюю поверхность бедра с помощью выпадов и ягодичного мостика.
В сфере спорта и фитнеса с 2017 года. Высшее образование по специальности «Физическая культура и спорт».