Тренировки, по которым занимаются прямо сейчас
Тренировки, по которым наши подписчики занимаются на данный момент. Список обновляется каждый час.
13:14
Делаем планку и серию скручиваний, чтобы привести все группы мышц в тонус.
11:05
Растягиваемся, вытягиваемся и пробуем сохранить баланс при выполнении выпадов.
29:08
Тренировка без силовых нагрузок для избавления от зажимов и болей во всех отделах спины — от ягодиц до плеч.
8:19
Массаж апоневротического «шлема» борется со спаечным процессом, птозом тканей, заломами на лбу и нависшим веком.
5:48
Простые упражнения для глаз, позволяющие расслабить глазные мышцы.
18:00
Среднеинтенсивная короткая тренировка с необычными, но эффективными вариациями знакомых упражнений.
27:42
Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.
29:10
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
26:19
Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.
29:28
Начинаем с небольшой нагрузки и несложных упражнений. Сегодня главная задача — хорошо расслабиться и растянуться.
13:41
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
20:50
Базовый массаж скребком гуаша на все тело для разгона лимфы и избавления от застойных явлений, чтобы улучшить состояние кожи.
30:57
Вспоминаем, что такое мышцы кора и начинаем пробовать первые упражнения.
19:05
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, прорабатываем ягодичные мышцы.
13:13
Комплекс для осанки и гибкости
Убираем сутулость и боли в грудном отделе: хорошо прорабатываем мышцы, отвечающие за осанку.
14:59
Заряжаемся энергией с первых движений. Делаем все плавно, чтобы не травмироваться
20:43
Активно включаем мышцы-стабилизаторы в работу, чтобы улучшить баланс и координацию.
13:32
Тренировка с акцентом на мышцы кора и ягодичные мышцы с собственным весом.
Доступно по подписке
27:05
Тренировка на все тело, сочетающая разминку и аэробную связку упражнений для мощной кардионагрузки.
Доступно по подписке
16:09
Упражнения помогут насытить кислородом мозг и тело. Так вы быстрее проснетесь
Доступно по подписке
26:10
Тренировка, направленная на активацию жиросжигания и прорисовку рельефа.
Доступно по подписке
21:01
Легкая тренировка на гибкость для начинающих с проработкой спины, ног и ягодиц. Оборудование: коврик и ремень.
Доступно по подписке
18:13
Легкая физ. нагрузка с утра сделает вас работоспособнее и укрепит нервную систему