Йога для снижения тревожности

За 36 минут вы сможете погрузиться в практику, которая поможет сбалансировать ваши внутренние энергетические потоки и активировать парасимпатическую нервную систему. После занятия вы почувствуете спокойствие и внутреннюю гармонию. Занятие начинается с пропевания мантр, которые помогут настроиться на практику. Затем вы перейдете к дыханию огня, которое выполняется из положения сидя. Это дыхание способствует активации энергии и улучшению концентрации. В процессе вы также выполните упражнения на поднятие ног и вытягивание рук в положении лежа. Техника выполнения включает в себя внимательное отношение к дыханию и плавные движения. Если вы чувствуете, что нагрузка слишком велика, можно уменьшить интенсивность дыхания огня или делать паузы между упражнениями. Приглашаем вас начать это путешествие к внутреннему балансу прямо сейчас.