Йога для сердечного центра и внутреннего покоя

Погрузитесь в кундалини-йогу на 46 минут, чтобы раскрыть сердечный центр и зарядиться энергией. После занятия вы почувствуете бодрость и внутреннее спокойствие. Эта практика поможет вам снизить уровень стресса и обрести состояние любви и гармонии. В начале занятия вы пропоете инициирующие мантры, которые помогут настроиться на практику. Далее следуют наклоны и скручивания, которые выполняются сидя на коврике. Завершается комплекс шавасаной — позой полного расслабления, которая закрепит эффект от тренировки. Обратите внимание на технику выполнения упражнений, особенно на горловой и корневой замки, которые активируют энергию. Если вы новичок, не переживайте, все упражнения можно адаптировать под ваш уровень подготовки. Приглашаем вас начать этот путь к гармонии и любви прямо сейчас.