Йога для расслабления и гибкости за 34 минуты

За 34 минуты этой тренировки вы сможете ощутить расслабление и улучшение гибкости. После занятия вы почувствуете легкость и спокойствие, а ваше тело станет более подвижным и пластичным. Это занятие поможет вам снять напряжение и зарядиться энергией на весь день. Тренировка включает в себя последовательность упражнений, начиная с установки дыхания и переходя к позам «Кошка-корова» и «Летающая собака в динамике». Далее следуют прогибы и захваты, а также позы «Баласана» и «Аштанга намаскара» в сочетании с «Коброй». В процессе вы освоите позы «Верблюда» и «Анахата асана», а также «Обратный мостик» и «Пасчимоттанасана». Обратите внимание на технику выполнения упражнений, особенно в позах «Саранчи» и «Орла». Чтобы адаптировать нагрузку, сосредоточьтесь на своем дыхании и не торопитесь. Если чувствуете дискомфорт, уменьшите амплитуду движений. Приглашаем вас начать тренировку и насладиться процессом улучшения своей гибкости и расслабления.