Йога для повышения жизненной энергии

Всего 36 минут кундалини-йоги помогут вам зарядиться бодростью и активировать жизненную энергию. После занятия вы почувствуете прилив сил и улучшение обменных процессов, что придаст уверенности и легкости в повседневных делах. Занятие начинается с пропевания инициирующей и защитной мантр, что помогает настроиться на практику и сконцентрировать внимание. Далее следуют упражнения на скручивание корпуса и дыхание огня через правую ноздрю, которые активируют симпатическую нервную систему. Завершает практику шавасана и завершающая мантра, способствующая глубокому расслаблению. Для выполнения потребуется только коврик. Следите за техникой выполнения: держите спину прямой, не напрягайте шею, а локти тяните в стороны. Если чувствуете дискомфорт, уменьшите амплитуду движений. Начните практику и ощутите, как тело наполняется энергией и спокойствием.