Кундалини-йога для спокойствия и силы

За 40 минут кундалини-йоги вы сможете найти баланс и зарядиться энергией. Это занятие поможет вам ощутить спокойствие и гармонию, снизив уровень стресса и тревожности. После тренировки вы почувствуете легкость и бодрость, готовность к новым свершениям. Практика начинается с пропевания мантр, которые настраивают на занятия и помогают сосредоточиться. Затем следуют упражнения на дыхание и наклоны, которые активизируют работу полушарий мозга. Завершается занятие шавасаной — позой полного расслабления, которая позволяет закрепить достигнутый эффект. Техника выполнения упражнений проста и доступна даже новичкам. Главное — следить за дыханием и выполнять движения в комфортном ритме. Если почувствуете головокружение или тошноту, сделайте паузу и продолжите, когда будете готовы. Приглашаем вас начать это путешествие к внутреннему балансу и гармонии.